Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы вставать рано по утрам, надо с вечера ложиться спать до 24-00. Спать следует в полной темноте, чтобы вырабатывался гормон мелатонин, отвечающий за качество и продолжительность сна. Также перед сном необходимо проветрить помещение и, если есть возможность, прослушать медитацию для успокоения нервной системы.
Имея здоровый и качественный сон вы будете по утрам просыпаться рано без проблем.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: