Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Нужно обязательно вырабатывать режим дня — рано ложиться спать, тогда и просыпаться вы будете раньше, причём выспавшимся и отдохнувшим человеком. И соблюдать его, независимо от выходных, чтобы организм чётко запомнил свой распорядок.
Вообще, когда в комнату проникает свет, выработка мелатонина прекращается, организм просыпается. Поэтому летом можно просто не занавешивать окна — ранним утром вас разбудит солнце. А вот зимой такой вариант невозможен из-за позднего рассвета. Здесь ключевой момент — именно привычка вставать в одно и то же время.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: