Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Злость на другого человека порой оставляет долгий душевный шрам. Даже после того, как много раз передумал ситуацию и оправдал себя, легче не становится.
Только после спокойного доброжелательного разговора с тем, кто вызвал твою злость, и обоюдного прощения становится легче.
В таком состоянии помогает молитва, пусть даже неоднократное повторение просьбы прощения у Бога за злость, которая доставляет такую боль, которая не даёт спокойно жить.
Простить себя порой бывает труднее, чем другого. Поэтому молитва помогает осознать произошедшее.
Надо взять за правило, что все эмоции, которые мы испытываем правильные. наш организм устроен таким образом, что он реагирует на какой-то стимул и появляется эмоция, так мы отзываемся на этот стимул. Если вы злитесь на кого-то, значит его поступок вызывал в вас такую реакцию, вы имеете на это чувство полное право, она имеет место быть. Вам нужно хорошо понимать что конкретно вас злит, то именно в вас так пострадало, что вызывает в вас чувство злости и почему вы себя за это вините.
Можно использовать вот такую психотерапевтическую методику: Когда накатит злость, закройте глаза, представьте себе образ вашей злости, понаблюдайте за образом: что он делает, как выглядит, спросите почему он там. Все ответы придут вам на ум сами, без подсказок, вот что на ум быстрее пришло, то и правильно. Если это злость, то скажите мысленно этому чувству, что вы просто позволяете ей быть внутри вас ровно столько, сколько ей нужно, что вы больше не будете ее сдерживать и даете ей выход. Затем просто понаблюдайте что будет там происходить.
Если же это вина, то поговорите с внутри с самим собой, проделайте ту же технику, только в мыслях посадите напротив себя себя самого и мысленно простите себя за злость, скажите что разрешаете себя любые чувства и больше не будет себя за них винить. Можно разговаривать вслух, а можно про себя.
Иногда на то, чтобы простить себя уходит много времени. Это не быстрый процесс. Я склонна к злости, и чаще всего меня съедает чувство стыда изнутри несколько дней. Я понимаю, что была не права и мне за это очень неловко становится. Я всегда говорю себе, что делая зло людям, мы причиняем им огромную душевную боль и что просто слово «прости» не достаточно произнести. Я внутренне себе всегда говорю, что надо меняться, меньше злиться и что я больше так не буду, это мне и помогает себя простить.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: