Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Многое зависит от обстановки в которой произошёл «неприятный разговор», и от ситуации, которая предшествовала этому диалогу. Причин для такого разговора бывает довольно много и все они заканчиваются стрессом или мини-стрессом для «виноватой стороны».
Если инцендент произошёл на работе, то кроме специальной успокаивающей дыхательной гимнастики, вряд ли что-то можно посоветовать более эффективное. По возможности можно выпить чашку слегка подслащённого чая. Именно чая, а не кофе.
Если же разговор (а иногда просто ругань и оскорбления) произошли дома, то проще всего принять прохладный душ или тёплую ванну. При этом, уединение в ванной комнате весьма благоприятно скажется на общем состоянии и конкретно в подкорке сознания.
В любом случае, даже если нет провести выше перечисленные процедуры, желательнее остаться хотя бы на 15-20 минут в полном одиночестве. Это действительно помогает.
Хотя, некоторые персоны, особенно слабый пол, наоборот набирают телефон подруги, и «выплёскивают» всю свою нанесённую обиду на неё, при этом отчаянно обсуждают тему неприятного разговора. Это тоже неплохой способ снять с себя негативное воздействие. Но, выдержит ли подруга, если «неприятные разговоры» случаются часто.
Просто поймите, что ничто не вечно. И тот разговор, из-за которого вы сейчас переживаете, через некоторое время вообще не будет иметь никакого значения.
Вы забудете о нём и будете жить дальше. Поэтому не нужно растрачивать свои нервы и здоровье на то, что не так важно.
Не зацикливайтесь на разговоре, вновь и вновь прокручивая в голове, как нужно было поступить, что ответить и т.д. Этим вы заставляете организм снова переживать неприятные моменты, получаете лишний стресс.
Попейте чай, съешьте шоколад — учёные пришли к выводу, что триптофан в его составе способствует выработке «гормона счастья».
Придя домой, примите тёплую ванну — ваше тело расслабится, вы быстрее уснёте ночью.
Если неприятный разговор не даёт вам покоя, нужно выговориться. Позвоните маме, сестре, подруге — тем людям, кому вы доверяете. Они вас поддержат, вам станет легче.
Просто заставить себя не думать о неприятном не получится — лучше всего отвлечься на какое-то занятие, вызывающее положительные эмоции. Например, посмотреть хороший фильм, веселый и позитивный либо, наоборот, такой, где нужно переживать и сочувствовать героям.
Также отлично отвлекают фантастические фильмы и боевики — в общем, выбирайте то, что больше нравится. После просмотра новые эмоции перекроют неприятный осадок от того разговора, да и само это событие уже может показаться не таким уж важным.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: