Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
По моему опыту, часто самое сложное — это не сама деятельность, а ее преодоление. Как только я преодолел себя и начал заниматься, это не только часто получалось само собой, но и занятие, на удивление, даже радовало.
Будьте в мире с собой, когда вы сталкиваетесь с задачей, которую вы не можете заставить себя выполнить. Установите таймер на 10 минут и начните с этой задачи. Если вам это не нравится по прошествии этих 10 минут или, по крайней мере, вы не можете этого вынести, вы можете прекратить это занятие на сегодня.
Начните с малого.
Мне часто хочется убраться в подвале, больше заниматься спортом, следить за своим питанием и бросить курить.
Наша сила воли ограничена, так что это не очень хорошая идея. Многие решения терпят неудачу, потому что вы пытаетесь сделать слишком много дел одновременно. Поэтому сосредоточьтесь на чем-то одном и начните с малого.
Например, если вы хотите бороться с ленью и заниматься спортом, начните с пяти приседаний в день.
Причины лени могут быть разные, и начать надо с них.
Есть лень, обусловленная физиологическими причинами: когда у нас сильный стресс, хроническая усталость или что-то болит, то нам ни до чего. И это состояние — не лень как таковая, просто организм сам себя хочет сберечь, чтобы совсем уж не надорваться. И тогда надо восстанавливать здоровье, чтобы набраться энергии.
Есть лень, вызванная прошлыми неудачами. Когда-то что-то не получилось, и включился подсознательный страх, что снова будут неудачи и расстройства. Тогда надо взвесить причины своих промахов, и четко проработать план, чтобы в этот раз все получилось. Лень преодолеется мотивацией — надо четко представить, какие плюсы вы получите, когда добьетесь желаемого.
Еще бывает, мы ленимся, когда не так уж хотим что-то изменить, и засиделись в зоне комфорта. Тут тоже поможет мотивация: нужно понять, что сидеть на одном месте нельзя, и всегда надо стремиться к большему.
Скажу точно, что лени способствуют гаджеты. Как включишь сериал или откроешь соцсеть, уже больше ничего не хочется. Надо больше жить реальностью, а не уходить в цифровой мир.
Мало по-настоящему ленивых людей. Чаще всего такое состояние возникает не само собой. На это есть ряд причин.
1. Человек переутомился, и даже простые вещи вызывают жуткий дискомфорт. Усталость накопилась. Если человек уберёт ее с помощью отдыха, то восстановится.
2. Лень — это чаще всего страх перед деятельностью. Чаще всего человек представляет задачку с большим негативом, чем когда берётся за неё. Как говорится: у страха глаза велики. Соглашусь с предыдущими ответами — надо только начать.
3. Чтобы побороть лень, надо понять, что вы управляете ей, а не она вами. Добиваются ли ленивые люди чего-то? Нет.
4. Выработать привычку, но начинать с малого. Если хотите завершить проект, то можно разделить его на части. Сама следую этому правилу.
5. Поспорить с кем-то. Например, когда мне говорят, что я не смогу, то у меня автоматически появляется мотивация. Порой люди хотят доказать окружающем и себе, что могут все!
6. Подумать, что случится, если лень вами будет управлять? Например, вы останетесь не в лучшей форме или не добьётесь успеха в любимом деле.
7. Сходить к врачу и узнать: реально это лень или симптомы депрессии?!
8. Включить спорт в повседневные дни. Таким образом, будет тренироваться выносливость и воля.
Люди всегда склонны заниматься любимым делом. Также следует максимально избегать негативных эмоций.
Мы связываем негативные эмоции с деятельностью, которая не доставляет нам удовольствия. Вот почему я хотел бы избежать их. Это причина лени.
Лень — это не болезнь, но хроническая лень может привести к ней. Кроме того, вялость может быть симптомом такого заболевания, как депрессия.
Если вы хотите побороть лень, начните думать и действовать в долгосрочной перспективе. Это требует самодисциплины.
Но самодисциплина — это еще не все. Лень и отсутствие мотивации часто идут рука об руку. Во многих случаях трудно победить себя, не видя смысла действий.
Если ваши планы продолжают рушиться, несмотря на приведенные здесь советы, неплохо было бы поставить под сомнение свои цели.
Во-первых, важно определить, что является причиной вашей лени. Вы устали? Стресс? Перегружены? Как только вы определите первопричину, вы сможете предпринять шаги по ее устранению. Например, если вы чувствуете усталость, попробуйте немного вздремнуть или сделать легкие физические упражнения, чтобы повысить уровень энергии.
Другая стратегия заключается в том, чтобы разбить задачи на более мелкие, более управляемые части.
Постановка целей и сроков также может стать мощным мотиватором. Поставив перед собой четкую цель и срок ее выполнения, вы почувствуете себя более ответственным и побуждаемым к действию.
Наконец, может быть полезно найти партнера по подотчетности — человека, который будет следить за тем, чтобы вы выполняли свои цели и соблюдали сроки. Это может быть друг, член семьи или даже профессиональный тренер или наставник.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: