Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Помимо восстановления напряжения мышц таза и сужения влагалища, упражнения могут стимулировать область гениталий и усиливать кровоток в области гениталий, тем самым улучшая сексуальную функцию.
Конкретные шаги заключаются в том, чтобы сначала найти лобково-копчиковую мышцу. Лобково-копчиковая мышца находится между ног, и вы можете почувствовать присутствие этих двух мышц, когда напрягаете прямую кишку и влагалище. Когда вы мочитесь, вы намеренно прерываете поток мочи, и эти мышцы также работают. Как только вы сможете определить наличие этих мышц, выполните следующие упражнения.
Лягте на спину на кровать и осторожно введите палец во влагалище. Постарайтесь в это время расслабить тело, а затем активно напрягите мышцы, чтобы зажать пальцы.Вдохните, когда мышцы сокращаются.Вы можете почувствовать силу обёртывания. мышц на пальцах. Когда вы расслабите мышцы, выдохните и повторите несколько раз.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: