Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для выполнения прыжка в высоту способом перешагивание следуйте этим шагам:
1. Начните с разбега, при этом скорость должна быть достаточной для преодоления высоты планки.
2. Приблизившись к планке, сделайте последний шаг, называемый «перешагиванием». Это означает, что вы делаете шаг вперед одной ногой, а затем переносите тело на эту ногу.
3. В момент перешагивания, согните ноги в коленях и подпрыгните вверх, чтобы преодолеть планку.
4. После того как ваш верхний корпус проходит через планку, подтяните ноги к телу, чтобы пройти максимально высоко.
5. Посадите себя на матрас или песок, чтобы смягчить удар.
Помните, что для выполнения этого способа прыжка в высоту требуется хорошая координация и сила ног. Тренируйтесь под руководством опытного тренера, чтобы избежать травм.
1. Подойдите к брусьям или шесту для прыжка в высоту и установите правильную высоту для себя.
2. Разбегитесь и приблизьтесь к брусьям с хорошей скоростью.
3. Подпрыгните с обеих ног и одной из них опустите на брусья, в то время как другая будет продолжать движение вверх.
4. Перешагните другой ногой через брусья, подтяните колени к груди и стремитесь пройти максимально высоко.
5. Перекиньте тело через брусья и ударьтесь об матрас или песок, расправляя ноги для более безопасного приземления.
6. После приземления не забывайте сразу оттолкнуться и отпрыгнуть в сторону, чтобы избежать удара о брусья.
Помните, что для успешного выполнения прыжка в высоту перешагиванием важно иметь хорошую координацию и силу ног. Тренируйтесь регулярно и следуйте инструкциям тренера, чтобы улучшить свои результаты.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: