Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
После тренировки обязательно нужно делать растяжку. Она необходима для того, что бы мышцы и кровоток быстрее восстановились после сильной нагрузки. Однако на растягивание не нужно тратить очень много времени, что бы достигнуть хорошего результата. Главное правило растяжки — не делать резких движений. Больше используйте статичные позы. Задерживаясь в статике. Мягко и плавно без рывков растягивайте ваши мышцы. Постепенно увеличивайте степень растяжения. Отдыхайте. Основная задача растяжки — дать вашим мышцам максимальное расслабление после трудной тренировки. Это, в итоге, ускорит их восстановление.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: