Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Первые дни вакуум стоит делать перед зеркалом. И для начала посмотреть видео инструктаж в интернете. Делать желательно на голодный желудок. Встаете прямо. Слегка нагибаетесь вперед и выдыхаете весь воздух, даже тогда, когда думаете, что уже ничего не осталось. Задерживаете дыхание и разгибаетесь прямо. Под действием вакуума, живот должен как бы уйти во внутрь. И будет заметна реберная дуга.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: