Ответ ( 1 )
  1. Контрастный душ поднимет иммунитет, закаливает организм и помогает человеку в осенний период не подхватить простудное заболевание. В идеале – принимать душ утром после небольшой физзарядки. Как делать:
    Сначала минуты две прогрейте тело теплой водой. Потом постепенно поднимайте температуру воды, доводите ее до очень горячей и постойте под ней 1-2 минуты. Теперь резко включите холодный душ, стойте под ним 20 секунд, а затем снова включите горячую воду. Таких процедур во время контрастного душа нужно провести не менее пяти. Во время проведения закаливания не стойте на месте «столбом», а переминайтесь с ноги на ногу. Это даст возможность стопам получить свой запас энергии. Не мочите голову во время процедуры, так как холодная вода может спровоцировать скачок давления, да и насморк можно схватить. 

Напиши ответ и заработай
Новые вопросы
Загрузить ещё