Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В принципе, за две недели похудеть на пять килограмм возможно. Нужно только правильно составить план питания (оно должно быть сбалансированным и максимально полезным) и тренировок (на них и будет у вас основной упор). Питаться вы должны с учетом дефицита в 20% от вашей суточной нормы калорий. Тренироваться придется более усиленно (но обязательно с днями на отдых и восстановление организма) и в основном силовые тренировки (а также выполнять минимум десять тысяч шагов в день). Главное кушать минимум 500 грамм овощей и соблюдать баланс жиров, белков и углеводов. Сделайте замеры в начале вашего похудения и не вставать на весы каждый день.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: