Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
На самом деле, чтобы похудеть во всем теле, делать ничего специально не надо. Если в организме запущен процесс похудения, он не стрессовый, организм с удовольствием отдает лишнее, то вы будете худеть гармонично, во всем теле.
Зачастую люди стремятся похудеть в какой-то определенной области, например, в животе, а чтобы грудь и попа остались прежними. Но вот такой сценарий как раз и невозможен.
Чтобы похудение было более эффективным, следует к контролю питания добавить и физические упражнения пару раз в неделю. Для того, чтобы просто кожа не обвисала, а подтягивалась и тело выглядело красивее, достаточно несложных силовых тренировок.
Если же вы хотите красивые мышцы и чтобы мышечная масса наросла, то тут требуется профессиональный подход. Причем, даже питание тут будет меняться, возможно, даже в сторону увеличения общей калорийности, потому что рост мышц обеспечивается только при изменении питания.
Если вы просто хотите похудеть — питайтесь в дефицит калорий, делайте по утрам зарядку и худейте в удовольствие! Кстати, на дефиците калорий вовсе необязательно отказываться от любимых продуктов (даже если они вредные). Если питаться осознанно, то можно худеть в удовольствие!
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: