Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. В зрелом возрасте (после 40 лет), особенно если есть генетическая предрасположенность к полноте, похудеть довольно сложно, для этого нужно соблюдать ряд правил. Начну с банальных: не переедать и не есть на ночь (после 19-00).

    И главное условие: разогнать метаболизм, так как обмен веществ в зрелом возрасте значительно замедляется. Как же его ускорить? Вот основные правила:

    — не садиться ни на какую диету (это вредно для здоровья и имеет кратковременный результат);

    — есть больше фруктов и овощей (в них много клетчатки);

    — пить воду, но здесь главное не переусердствовать; обычно рекомендуют пить до полутора литров в день, но если это вызывает отёки (а в зрелом возрасте это случается часто), то не надо стремиться к определённому количеству, важно — за полчаса до приёма пищи выпивать хотя бы по полстакана воды;

    — исключить из питания белый хлеб и количество сахара снизить до минимума (например, на чашку чая не более двух кусочков сахара);

    — ужинать лучше кисломолочными продуктами, но не очень жирными (самая оптимальная жирность — 2,5%), при этом исключить обезжиренные кефир и творог, так как в них часто добавляют крахмал; кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и укрепляют кости;

    — ещё одно правило: стараться питаться из маленьких тарелочек (пиал или блюдец), исключив добавку.

    Естественно, что хочется и тортиков, и вкусных пирожков. Отказываться от них не нужно (а то можно просто-напросто в один прекрасный день сорваться). Но при этом нужно выполнять такое правило: тортик можно, но один кусочек, а второй оставить на завтра. Пирожок тоже сегодня съем, а второй оставлю на завтра. Но тогда чай или кофе без сахара!

    И больше ходить пешком, даже когда моете посуду и стоите у мойки или гладите бельё (это можно делать шагая на одном месте). Попробуйте, это очень даже весело!

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Возраст, когда ребенок начинает учиться читать, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого ребенка. Однако, большинство детей начинают осваивать навыки чтения в возрасте от 4 до 7 лет. Важно помнить, что каждый ребенок развивается в своем собственном темпе, поэтому не ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Бороться с невнимательностью во взрослом возрасте можно с помощью следующих методов: 1. Создайте систему организации и планирования: используйте ежедневники, расписания и напоминания, чтобы помочь сориентироваться во времени и задачах. 2. Улучшите свои навыки концентрации: попробуйте различные ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Особенность развития памяти в раннем возрасте состоит в том, что дети на этом этапе активно формируют свои когнитивные процессы, включая память. В раннем возрасте память еще не полностью развита и не так эффективна, как у взрослых. Однако, дети способны запоминать и воспроизводить информацию ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Преобладание пластического обмена и энергетического обмена зависит от возраста и физиологического состояния организма. У новорожденных и грудных детей преобладает пластический обмен, так как их организм активно растет и развивается. В этом возрасте происходит интенсивное образование новых тканей ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Ни один из этих политиков не переводил "Евгения Онегина" в двадцатилетнем возрасте.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Ведущей деятельностью в подростковом возрасте может быть множество различных занятий и интересов, в зависимости от индивидуальных предпочтений и способностей каждого подростка. Некоторые из наиболее распространенных ведущих деятельностей в этом возрасте включают: 1. Учеба и академические ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Ведущей деятельностью в дошкольном возрасте является игра. Игра является основным способом, с помощью которого дети учатся и развиваются. Они играют в различные ролевые игры, конструируют, рисуют, лепят из пластилина, играют с игрушками и прочими материалами. Игра позволяет детям развивать свою ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Травматизм в старшем школьном возрасте может быть обусловлен рядом факторов: 1. Физическая активность: В старшем школьном возрасте дети становятся более активными и участвуют в различных физических активностях, таких как спорт, игры на улице и т.д. Это может повысить риск получения травм, таких ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Развитие воли в дошкольном возрасте характеризуется следующими особенностями: 1. Формирование самостоятельности: В этом возрасте дети начинают проявлять желание делать многие вещи самостоятельно, такие как одеваться, кушать, играть и т.д. Они становятся более независимыми от взрослых и стремятся к ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Социальная ситуация развития в подростковом возрасте заключается в том, что подростки начинают активно взаимодействовать с окружающими людьми и обществом в целом. Они ищут свое место в обществе, формируют свою социальную идентичность, устанавливают отношения с ровесниками, родителями, учителями и ... Читать далее
331