Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Если пить слабительное, но есть все подряд, то похудеть нельзя. А вот желудок испортить можно и очень даже серьёзно. Лучше не заниматься этой глупостью, а реально и серьёзно подойти к делу с проблемой лишнего веса и борьбы с ним.
Только физические упражнения, правильное питание поможет вам держать тело в форме. Возможны какие либо диеты, но только с если они составлены правильно и знающим специалистом.
Если у вас лишний вес, то в первую очередь откажитесь от тех продуктов, которые нагоняют этот вес. Организм скажет вам спасибо, если вы перестанете поглощать килограммы тортов, конфет, булочек и прочих сладостей. Он скажет вам спасибо если вы перестанете пить лимонад и есть жирное. Он скажет вам спасибо, если станете сбрасывать лишний вес занимаясь спортом.
Ему тоже как и вам тяжело таскать на себе лишние килограммы.
Для того, чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но это так по простому сказано. А если более точно, то надо исключить из рациона, или хотя бы снизить потребление жирной, сладкой пищи. Выскокалорийные продукты тоже следует есть с осторожностью. Лучше конечно перейти на правильное питание, но не всем оно по карману, поэтому едим больше овощей и фруктов. И двигаемся, двигаемся. Спорт должен быть на первом месте. У каждого свой организм, поэтому подбираем тренировки под себя. Лучше, конечно, проконсультироваться с теми, кто знает и видит вас в реале. Он может подобрать вам комплекс упражнений, чтобы был эффект.
Множество людей в современном мире готовы на любые даже самые жестокие методики для того, чтобы похудеть. Всё это исходит от современных идеалов красоты, которых пытаются достичь люди. Вызов рвоты — один из самых беспощадных методов похудения.
Для того, чтобы вызвать рвоту, необходимо, чтобы в желудке была вода. Самый эффективный способ — засунуть два пальца в рот для вызова рвотного рефлекса. Другим способом вызова рвоты будет потребление большого количества воды. Таким образом желудок начинает выталкивать все содержимое, вызывая рвоту. Ещё одним способом будет потребления слабого раствора марганцовки.
Никогда не стоит потреблять что-либо испорченное из продуктов, для вызова рвоты. Таким образом вы можете получить отравление.
В зрелом возрасте (после 40 лет), особенно если есть генетическая предрасположенность к полноте, похудеть довольно сложно, для этого нужно соблюдать ряд правил. Начну с банальных: не переедать и не есть на ночь (после 19-00).
И главное условие: разогнать метаболизм, так как обмен веществ в зрелом возрасте значительно замедляется. Как же его ускорить? Вот основные правила:
- не садиться ни на какую диету (это вредно для здоровья и имеет кратковременный результат);
- есть больше фруктов и овощей (в них много клетчатки);
- пить воду, но здесь главное не переусердствовать; обычно рекомендуют пить до полутора литров в день, но если это вызывает отёки (а в зрелом возрасте это случается часто), то не надо стремиться к определённому количеству, важно - за полчаса до приёма пищи выпивать хотя бы по полстакана воды;
- исключить из питания белый хлеб и количество сахара снизить до минимума (например, на чашку чая не более двух кусочков сахара);
- ужинать лучше кисломолочными продуктами, но не очень жирными (самая оптимальная жирность - 2,5%), при этом исключить обезжиренные кефир и творог, так как в них часто добавляют крахмал; кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и укрепляют кости;
- ещё одно правило: стараться питаться из маленьких тарелочек (пиал или блюдец), исключив добавку.
Естественно, что хочется и тортиков, и вкусных пирожков. Отказываться от них не нужно (а то можно просто-напросто в один прекрасный день сорваться). Но при этом нужно выполнять такое правило: тортик можно, но один кусочек, а второй оставить на завтра. Пирожок тоже сегодня съем, а второй оставлю на завтра. Но тогда чай или кофе без сахара!
И больше ходить пешком, даже когда моете посуду и стоите у мойки или гладите бельё (это можно делать шагая на одном месте). Попробуйте, это очень даже весело!
Это будет очень трудоёмкий процесс, так как предстоит преодолеть большие физические нагрузки и полный перестрой в организме связанный с обязательной диетой.
Просыпаться рекомендуется раньше вашего обычного подъёма, при большом излишнем весе следует обмотать живот стретчем и одеть сверху кофту, так мы выходим на прогулку. После нескольких таких прогулок можно переходить к бегу по утрам.
Завтракать по утрам надо, но вместо привычного завтрака нам понадобится пересесть на диетический приём пищи, к примеру фруктовый смузи или коктейль, варенные каши и побольше воды.
В течении дня необходимо выделить свободное время на дополнительные прогулки и упражнения, это тоже обязать.
Обедать стоит супами и по минимуму жареного мяса, разрешается куриное мясо или немного рыбы, а в идеале побольше овощных блюд.
Вечером можно посещать тренажёрный зал и это будет очень эффективно на этапе похудения.
Вечером приветствуются пробежки и ходьба, не есть перед сном, это важно!
Регулярно вставать на весы и контролировать результат, его можно записывать и таким образом фиксировать прогресс.
Первые несколько килограмм будут болезненно ощущаться, так как в организме происходят большие изменения в связи со сменой обмена веществ. Затем процесс облегчится и у вас должен появиться здоровый азарт к здоровью и спорту.
Я думаю, что эмоции - это часть человека и даже животного и птиц. Любого живого существа. Они могут быть, как положительные, так и отрицательные. Но почему-то когда мы проявляем положительные эмоции, мы при этом не пытаемся от них избавиться. А от других хотим.
Боюсь, это невозможно. Особенно, если у человека повышенное чувство справедливости, и он в свою сторону чувствует несправедливость, сдержаться очень трудно. Но все зависит от обстановки, от ситуации и людей, которые рядом.
Есть моменты, где мы просто можем махнуть рукой, и все обойдется. Не так остро принимаем. А в других моментах можем все разнести.
Надо быть самим собой и продолжать жить, с чем есть. Но попытаться создать вокруг себя комфорт. Это могут быть приятные люди, хорошая работа, любимый человек, верные друзья. Но только те, от которых чаще всего вы будете чувствовать позитив.
Похудеть без спорта и диет можно, но это будет очень трудно. Как ни крутите, но вам все равно как то себя ограничивать в чем то. В основном это еда. Я не говорю про диету, так как диету надо соблюдать и она подбирается строго индивидуально. А вот просто не есть кое какие продукты питания - это придётся. Кстати это будет полезно и для вас. Это фаст фуд. Много сладкого, жирного. Но сразу говорю, что похудение таким образом будет длительное и возможно эффект будет маленьким.
Поэтому занимаемся спортом, питаемся правильно.
Для того чтобы похудеть надо не только умерить свои аппетиты в еде, но и больше двигаться. Без этих двух условий похудеть нельзя. Если хоть одно условие не соблюдать, то все бестолку. Правильное питание и движение — вот основа похудания. Диеты это хорошо, но все равно двигаться и двигаться. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше для вашего тела. Поэтому не едим сладкое, жирное, фаст Фуд, больше двигаемся.