Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Грелин, инсулин и кортизол «отвечают» за лишний вес. Если в самых общих чертах и упрощенно, нужно избегать хронического стресса (кортизол стимулирует накопление жировых отложений), не голодать (грелин, гормон голода, провоцирует переедание) и аккуратно со сладким (скачки инсулина нам не нужны). Физическая активность также полезна — после силовых тренировок смягчаются пики инсулина. В то же время тут нужна мера, если физические нагрузки слишком интенсивные, может расти кортизол — это похудеть не поможет.
В целом нормальный режим сна и отдыха, здоровая пища, адекватная физическая активность, стрессов поменьше — и человек будет достаточно стройным. Пока нет таких знаний о гормонах, которые могли бы помочь человеку похудеть — кроме как отрегулировав его питание, нагрузки и сон.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: