Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если чувствуешь себя плохо физически, для начала нужно устранить причину недомогания, а с выздоровлением и настроение придёт в норму.
Если плохо морально и нет сил даже работать со своим подсознанием, стараюсь посмотреть мотивирующий ролик по Хоопонопоно, который помогает продолжать практику, а с очищением самочувствие и настроение обычно улучшаются. Пока есть что-то внутри нас, что мешает радоваться и чувствовать себя счастливыми, любые внешние действия лишь будут способом отвлечься, а не решить проблему как таковую.
Тем не менее, есть вещи, которые исцеляют нас сами по себе. Обычно это всё, что нам нравится; наши любимые занятия, интересные нам места, дорогие сердцу люди. Мощной силой обладает также творчество, для меня это литература. Чтобы поднять слегка упавшее настроение, мне, к примеру, достаточно излить свои эмоции через написание стихотворения. Или связать несколько полосок яркого разноцветного пледа. Или испечь вкусный пирог и съесть кусочек с ароматным чаем. Либо перебрать фото и написать статью для одного из моих блогов.
Хорошо помогают улучшить настроение прогулки, поездки, путешествия. Вообще, любого рода движение, а также физическая активность — например, гантели или велотренажёр. Иногда помогает общение с позитивными людьми.
Только занятость каким-то делом позволит избавиться от плохого настроения. Связано это с тем, что физическая активность (даже если речь идет о неспешной прогулке), освобождает организм от веществ в крови, которые являются причиной плохого настроения. Подышав свежим воздухом в парке, поработав на участке около дома, вы поймете, что уже минут через 20 после того, как вы туда вышли, у вас поменялось настроение, и вы чувствуете себя гораздо лучше.
Вообще на настроение влияет витамин D. Он выделяется на солнце, поэтому у большинства жителей России наблюдается его дефицит, особенно осенью и зимой (когда очень короткий световой день). Мне после ковида врач выписывал витамин «Аквадетрим» в каплях — и моё настроение сразу повысилось, хотя я очень склонна к депрессиям.
В аптеках полно и других разновидностей этого витамина (таблетки, капсулы), потому что именно этот жидкий «Аквадетрим» содержит спирт. Можно вообще рыбий жир попить — там тоже есть и витамин D, и омега-3 жирные кислоты, полезные для кожи.
Просто у многих бывает такое состояние, когда в солнечную погоду всё хорошо, настроение прекрасное, а в пасмурную даже из-под одеяла вылазить не хочется. Так вот, когда пьёте витамин D, настроение и энергия всегда есть, независимо от погоды.
И ещё даёт заряд активности, прогоняет хандру янтарная кислота (продаётся в аптеках, стоит рублей 20 всего).
И, конечно, нужно помогать себе не только витаминами, но и внутренним настроем.
Лучше всего — прогуляться на улице. Очень хорошо, если есть возможность заняться физической активностью — покататься на велосипеде, роликах, зимой — на лыжах и коньках.
Если на улице дождь и грязь, то можно просто побаловать себя вкусной едой: приготовить любимый суп, испечь пирог и посмотреть любимый фильм.
Очень важно что-то делать: если готовить совсем не хочется, то закажите пиццу на дом, но прежде займитесь чем-то полезным — например, разберите в шкафу, помойте полы, а потом уже отдохните перед телевизором с пиццей. Проделанная работа поднимет вам настроение — вам захочется и дальше что-то делать.
Заняться делом. Любой физической активностью: уборкой или ходьбой, всё равно. Организм смещает приоритеты с мозга на мышцы и стресс нивелируется на физическом уровне. Важно не голодать в это время, нужен доступ свежего воздуха и сбалансированный питьевой режим. Главное, не заниматься самоедством.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: