Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для того чтобы подать верхнюю подачу в волейболе, следуйте следующим шагам:
1. Встаньте в базовую позицию, стоя на носках с ногами на ширине плеч.
2. Поднимите мяч над головой, держа его ладонями сверху.
3. Сделайте шаг вперед ногой, которая находится на стороне, с которой вы будете подавать.
4. Перенесите вес тела на переднюю ногу, согните ее в колене и немного наклонитесь вперед.
5. Резко ударьте по мячу ладонью сверху, при этом стремитесь попасть в нижнюю треть мяча.
6. Продолжайте движение рук после удара, чтобы создать дополнительную силу и точность.
7. После удара оттолкнитесь от земли, выпрямив ноги и подпрыгнув немного вверх.
8. Подавайте мяч так, чтобы он пересекал сетку и падал в поле соперника.
Важно помнить, что для успешной верхней подачи необходимо правильно технически выполнить каждый шаг и обеспечить достаточную силу и точность удара. Практика и тренировки помогут вам совершенствовать этот навык.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: