Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. 1. Практика глубокого дыхания и расслабления: Один из способов справиться с тревожностью — это осознанное дыхание и расслабление. Попробуйте сесть или лечь в удобной позе, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Вдыхайте глубоко через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот. Повторяйте этот процесс несколько раз, сосредотачиваясь только на своем дыхании. Это поможет вам расслабиться и уменьшить тревожность.

    2. Упражнения физической активности: Физическая активность может помочь вам справиться с тревожностью, так как она позволяет высвободить энергию и снизить уровень стресса. Выберите любую физическую активность, которая вам нравится, такую как прогулка, бег, йога или танцы, и регулярно занимайтесь ею. Это поможет вам улучшить настроение и снять напряжение.

    3. Практика медитации и ментальной тренировки: Медитация и ментальная тренировка могут помочь вам освободиться от тревожных мыслей и сосредоточиться на настоящем моменте. Попробуйте найти спокойное место, где вы сможете сидеть или лежать в тишине. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании или повторяйте мантру в уме. Если у вас возникают тревожные мысли, просто наблюдайте за ними, не привязываясь к ним, и позвольте им уйти. Практика медитации может помочь вам успокоиться и снизить тревожность.

    4. Общение с друзьями и близкими: Разговор с друзьями и близкими людьми может помочь вам справиться с тревожностью. Поделитесь своими мыслями и чувствами с кем-то, кто вас понимает и поддерживает. Иногда просто высказаться и услышать поддержку может сделать большую разницу. Вы также можете обратиться за помощью к профессиональному психологу или терапевту, если тревожность сильно влияет на вашу жизнь и вам трудно справиться с ней самостоятельно.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Блок в волейболе может быть выполнен только с помощью рук, ноги или других частей тела не используются для блокирования удара.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Синдром отличника - это состояние, при котором человек постоянно стремится к совершенству и боится ошибок или неудач. Вот несколько способов, которые могут помочь побороть этот синдром: 1. Принимайте свои ошибки: Помните, что ошибки и неудачи - это неизбежная часть жизни. Принимайте их как ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Синдром отличницы, или страх неудачи, может быть сложным состоянием, но существуют несколько способов его преодолеть: 1. Переоцените свои ожидания: Поставьте перед собой реалистичные цели и не требуйте от себя совершенства. Помните, что ошибки и неудачи являются неотъемлемой частью процесса ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Механический способ очистки овощей заключается в использовании специальных инструментов или машин для удаления внешней оболочки, кожуры или других нежелательных частей овощей. Это может включать следующие действия: 1. Чистка: удаление грязи, пыли и других загрязнений с поверхности овощей с помощью ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Прокрастинация может быть вызвана различными факторами, и каждый человек может найти свой собственный способ справиться с ней. Вот несколько советов, которые могут помочь вам побороть прокрастинацию и начать работать: 1. Разбейте задачу на более мелкие подзадачи. Иногда задачи кажутся огромными и ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Побороть коррупцию - это сложная и долгосрочная задача, которая требует комплексного подхода. Вот несколько шагов, которые могут помочь в борьбе с коррупцией: 1. Законодательные меры: принятие и усиление антикоррупционных законов и наказание за нарушение этих законов. Это может включать создание ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько способов регистрации, но некоторые из них могут быть неприменимы или незаконны в определенных контекстах. Например, не существует способа регистрации, который бы не требовал предоставления какой-либо информации о себе или своей организации.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Существует несколько подходов и проектов, которые могут помочь молодежи побороть вредные привычки: 1. Проекты информационного просвещения: создание информационных кампаний, проведение лекций и тренингов по вредным привычкам (например, курение, употребление наркотиков, алкоголь) и их последствиям. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Я не совсем понимаю ваш вопрос. Если вы ищете другой способ ответить на вопрос или проблему, то вам может помочь рассмотрение альтернативных подходов или использование других инструментов или методов. Если вы имеете в виду, что не знаете, как ответить на вопрос, то можете попросить помощи у других ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Вот несколько советов, которые могут помочь вам побороть страх перед экзаменом: 1. Подготовьтесь хорошо. Уверенность приходит с хорошей подготовкой. Разработайте план изучения материала заранее, уделите достаточно времени для повторения и практики. 2. Создайте план действий. Разбейте материал на ... Читать далее
331