Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вообще, чувство голода не появится, если вы соблюдаете режим питания. Питание должно быть сбалансированным, с правильным процентом углеводов, жиров и белков в вашем рационе. Если вы правильно питаетесь, всегда в одно время, то чувство голода у вас не должно проявляться.
Причем, зачастую чувство голода путают с жаждой. Мы думаем, что хотим есть, а достаточно всего лишь выпить воды.
Также частое чувство голода возникает тогда, когда мы не питаемся по режиму. Режим в данном случае подразумевается — приемы пищи примерно в одно время.
Еще чувство голода часто бывает от скуки. Если у вас рабочее время не четко регламентировано, есть время на кофе паузы и на перекусы. Вот пока вы будете перекусывать, у вас и будет появляться чувство голода, хотя оно — ложное.
Победить чувство голода сложно, особенно, если оно возникает чисто по психологическим мотивам. Вам важно питаться по режиму, приемы пищи должны быть все примерно в одно время. Также питание должно быть сбалансированным. И наконец, вы должны заранее продумать все перекусы. например, вместо чипсов и батончиков, покупайте полезные сладости, свежие овощи вроде морковки, огурца, перца. Вы будете хрустеть, мозг получит информацию о насыщении, а калорий употребите мало.
Когда я сижу на диете и испытываю чувство голода, у меня два способа, чтобы избежать походов к холодильнику. Первое — это выпить стакан воды. А второй — чистить зубы после каждой еды. Когда во рту нет остатков пищи, дольше не хочется есть. Ну и нужно стараться не думать о еде, не смотреть передачи и рекламу по телевизору, в которых показывают хоть какую-то еду, не важно, шоколад это или гамбургер.
С моей точки зрения, чувство голода зачастую возникает из-за нарушения правильного режима питания, к которому организм привык.
Тот, кто служил в армии, хорошо знает, как страдают молодые новобранцы, которые пришли в армейскую столовую. Там сбалансированное питание, учитывающее необходимость бойца в нужном количестве калорий. Поэтому питание там и вкусное, и калорийное, и есть добавки витаминов.
Но обожраться, как вы привыкли у мамочки, Вам там не дадут. Там служба, постоянная учёба и боевая подготовка, связанная с большими физическими нагрузками.
Месяца через три молодой боец, принявший к этому времени военную присягу, уже не страдает чувством голода. Просто желудок его уменьшился и привык уже к новому объёму совсем другой, армейской, а не мамочкиной пищи.
Отсюда делаем вывод. Если Вы нарушили привычный режим питания, когда и ели в меру, и не испытывали голода, надо перебороть себя, но обязательно выработать постоянный режим питания. Самое лучшее здесь — есть понемногу, но почаще. И есть надо то, что хочет Ваш организм, а не запихивать разную целлюлозу, как предписывают разные диеты.
Вот эти диеты тоже могут вызывать чувство голода, от них организму только вред. Это моё личное мнение.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: