Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Связь между этими явлениями самая что ни на есть прямая. Если человек во всем хочет быть лучшим, то от этого он и не может спать ночами, мысли о том, что и как сделать лучше, одолевают его и днем, и ночью.
К сожалению, так легко себя довести до нервного истощения, поэтому, если бессонница уже не дает жить, надо пропить курс снотворного.
У перфекционистов мозги вечно забиты размышлениями о своей неидеальности, говорю по опыту. Если перфекционист еще и творческий человек, который участвует в конкурсах и подвергается прессингу жюри (а для жюри почти никогда ничего не бывает идеальным, обязательно найдут недочеты), то он может нажить не только бессонницу, но и серьезное нервное расстройство.
Поэтому надо максимально разгружать голову, когда работа закончена, и не вспоминать о ней до той поры, когда вновь понадобится за нее браться. Отвлечься от происходящего в голове хорошо поможет работа руками: это может быть, как протирание пыли, так и вышивание.
Если никак не получается отвлекаться от мыслей, настоятельно рекомендую пойти к психотерапевту, чтобы прописал успокоительные.
Перфекционизм — это стремление выполнять любую работу идеально. А поскольку достичь идеала невозможно, люди корят себя за любую погрешность, долго работают без отдыха и окончательно лишаются сна. Притом вначале им кажется, что все под контролем, и небольшой недосып точно не повредит. А еще они зачастую «досыпают» в транспорте, во время обеда и т. д. Это, увы, тоже вредит нашим биологическим часам.
Проследите за своим режимом дня. Действительно ли вы отдыхаете или только делаете вид, а ваши мысли постоянно заняты текущей работой. Учитесь расслабляться и позвольте себе отдохнуть по- настоящему.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: