Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Переживать за родных, близких, за своих детей, внуков человек будет всегда. Но важно стараться не переживать по пустякам, беречь свои нервные клетки, думать о своём здоровье. Ведь тем старше человек, тем больше возникает проблем со здоровьем.
Чтобы успокоиться, снять нервное напряжение, советую выпить травяной чай с лимоном, мелиссой или мятой, также можно послушать спокойную музыку, пойти прогуляться и подышать свежим воздухом.
Успокоиться и снять нервное напряжение поможет занятие любимым хобби. Хобби можно выбрать по своим интересам (вязание, чтение книг, рисование картин, цветоводство, рыбалка, вышивание крестиком, гладью, охота).
Хобби поможет человеку расслабиться, снять стресс, подарит положительные эмоции, радость, удовольствие.
Переживать за близких — это нормально, если вы не доводите свое переживание до неразумных пределов. Не нужно перезванивать близким, если они вам не ответили, по десять раз в минуту.
Умейте отпускать свои переживания, живите своей жизнью, имейте собственные дела и заботы. В конце концов, вы сами как личность достойны внимания и заботы, и только вы сами сможете ее проявить должным образом.
Полностью перестать переживать за тех людей, которые нам близки и дороги, невозможно — именно этим и определяется степень близости. Но можно предпринять некоторые шаги, если беспокойство становится чересчур сильным, вызывает устойчивый стресс и даже порой вредит отношениям.
Повышенное беспокойство в психологии называется тревожностью (свой уровень тревожности можно проверить абсолютно бесплатно в интернете: введя запрос, вы получите ссылки на довольно большое количество онлайн-ресурсов).
Что мы можем сделать сами? Прежде всего, определиться, почему конкретно мы переживаем за того или иного близкого человека. Если мы волнуемся оттого, что не знаем, где он (она) находится и всё ли в порядке, то просто можно обсудить эту ситуацию и договориться, чтобы близкие регулярно звонили нам, когда куда-то доедут или в каком часу планируют вернуться домой.
Если же беспокойство переходит в навязчивое состояние (повышенную тревожность), то лучше всего обратиться к психотерапевту и подробно рассказать, в каких ситуациях и насколько сильно вы волнуетесь. При сильно выраженной тревожности может понадобиться приём лекарственных препаратов, чаще всего такие лекарства отпускаются только по рецепту.
И, безусловно, ни в коем случае не нужно скрывать своё беспокойство от близких — их понимание и поддержка помогут скорее избавиться от этого некомфортного состояния.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: