Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
В зрелом возрасте (после 40 лет), особенно если есть генетическая предрасположенность к полноте, похудеть довольно сложно, для этого нужно соблюдать ряд правил. Начну с банальных: не переедать и не есть на ночь (после 19-00).
И главное условие: разогнать метаболизм, так как обмен веществ в зрелом возрасте значительно замедляется. Как же его ускорить? Вот основные правила:
- не садиться ни на какую диету (это вредно для здоровья и имеет кратковременный результат);
- есть больше фруктов и овощей (в них много клетчатки);
- пить воду, но здесь главное не переусердствовать; обычно рекомендуют пить до полутора литров в день, но если это вызывает отёки (а в зрелом возрасте это случается часто), то не надо стремиться к определённому количеству, важно - за полчаса до приёма пищи выпивать хотя бы по полстакана воды;
- исключить из питания белый хлеб и количество сахара снизить до минимума (например, на чашку чая не более двух кусочков сахара);
- ужинать лучше кисломолочными продуктами, но не очень жирными (самая оптимальная жирность - 2,5%), при этом исключить обезжиренные кефир и творог, так как в них часто добавляют крахмал; кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и укрепляют кости;
- ещё одно правило: стараться питаться из маленьких тарелочек (пиал или блюдец), исключив добавку.
Естественно, что хочется и тортиков, и вкусных пирожков. Отказываться от них не нужно (а то можно просто-напросто в один прекрасный день сорваться). Но при этом нужно выполнять такое правило: тортик можно, но один кусочек, а второй оставить на завтра. Пирожок тоже сегодня съем, а второй оставлю на завтра. Но тогда чай или кофе без сахара!
И больше ходить пешком, даже когда моете посуду и стоите у мойки или гладите бельё (это можно делать шагая на одном месте). Попробуйте, это очень даже весело!
Если у ребенка дискомфорт, когда он остается один дома в школьном возрасте, родителям следует задаться вопросом, а не слишком ли они контролируют его, не давая принимать самостоятельных решений. Когда вы дома с ребенком, давайте ему определенную свободу в занятиях, ставя разумные ограничения. То есть, не хочет сейчас делать уроки, пусть делает позже, когда захочет, но только обязательно в полном объеме, и без напоминаний.
Когда ребенку есть чем заняться, он не будет бояться. Пусть рисует, строит из конструктора, лепит из пластилина, читает книги. Интернет дозированный и под контролем, избыток игр может негативно сказываться на нервной системе и усугубить проблему. Хорошо, если ребенок будет приучен что-то делать по хозяйству — сначала с родителями, потом самостоятельно. Постепенно какие-то дела пусть будут его обязанностями, и семье реальная помощь, и ему некогда будет прислушиваться к шорохам и стукам.
Ваш ребенок — это человек, который не должен зависеть от вас во всем настолько, что даже не может остаться один, научите его самодостаточности.
Скажем, необходимо вычислить, какой процент от общего количества составляет какая-либо его часть. Сначала вычисляем часть целого делением числа, для которого ищем процентное соотношение, на число, от которого этот процент определяем. Результат умножаем на 100.
Например, имеем 10 яблок, и должны отдать 2 из них. 2/10=0.2. 0.2*100=20. То есть, мы отдали 20%.
Если задача обратная: найти процент в абсолютном выражении, т.е. сколько яблок надо отдать, если это количество должно составлять 20%, напротив, количество процентов делим на 100, затем умножаем на полученную часть целое.
20/100=0.2 10*0.2=2
На сегодняшний день сбор налоговых средств не является автоматизированной системой. Людям по сей день необходимо передавать показания счётчиков для получения счетов за коммунальные услуги.
Для того, чтобы правильно подать показания воды по счётчику, сначала вам стоит найти счётчики горячей и холодной воды. Не стоит забывать, что эти счётчики у вас могут быть раздвоены: один счётчик на горячку воду, а другой на холодную. Также, помимо счётчиков в ванной комнате, счётчики могут быть установлены в кухонной комнате и туалете.
Разобравшись в счётчиках, необходимо найти способ передачи данных счётчиков в службу, отвечающую за воду в вашем районе или области. Передавать показания можно несколькими способами. Самый простой — звонок по телефону. Вы можете просто позвонить в водоканал по вашей области или району и передать показания. Другим методом будет передача показаний воды через госуслуги. Для этого надо зарегистрироваться на сайте госуслуг, заполнить всё необходимые поля и уже отдельно каждый месяц передавать показания счётчиков. Главное в этом деле — не передавать показания меньше предыдущих. Ещё один способ — передача данных через сайт местного водоканала.