Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Хорошо справиться с тревогами помогают дыхательные практики, медитации и йога. Чтобы перестать тревожиться и снять стресс нужно расслабляться, а этому способствует хороший массаж и релаксирующая музыка.
Вообще, на данный вопрос достаточно сложно ответить однозначно. Все люди — разные, у всех нас разная степень нервозности и тревожности. По типам темпераментов мы все разные, а соответственно, априори по разному будем реагировать на те или иные стрессовые ситуации.
Тут можно дать несколько условных рекомендаций. Можно поступать как гласит еврейская мудрость:
Но это, конечно, тот уровень спокойности восприятия ситуации, к которому нужно стремиться.
Также реакция на тот или иной стресс зависит от степени стресса: кто-то всю жизнь борется с неизлечимой болезнью и не теряет присутствия духа, а кто-то раскисает из-за потери работы.
Главное, нужно создавать финансовую подушку безопасности, чтобы она в экстренной ситуации вас выручила. Важно в своей жизни иметь людей — родных и друзей, которые помогут вам, если возникнут трудности. Важно понимать, что все трудности нам даются из-за чего-то и для чего-то. Важно воспринимать их как испытание, которое вы можете преодолеть.
И самое последнее — верить, что все что не делается, все к лучшему. И надеяться на лучшее, иногда это единственное, что нам доступно.
Для начала главное понять, что стрессом и тревогами вы делаете только хуже себе. Взгляните на ситуацию. Вы можите что-то исправить? Значит пытайтесь это сделать. Не можите? Тогда отпустите проблему, вам всё равно ничего не изменить, нужно просто продолжать жить дальше.
Постарайтесь проводить над собой работу. Проговаривайте всё то, что вас тревожит, разбирайте ситуацию. Возможно стоит почитать подходящие книжки по психологии или посмотреть фильмы.
Поймите, что жизнь быстротечна, она когда-нибудь закончится и сейчас нужно обращать внимание на всё хорошее и радостное в вашей жизни. Украсьте ваши дни чем-то новым. Начните гулять перед сном или займитесь йогой, фэн-шуй. Постарайтесь менять что-то в своей жизни каждый день.
Можно записаться на парные танци или начать ездить на велосипеде. Ходите в театры и кино. Это можно делать даже в одиночку.
Если вас беспокоит финансовая сторона, поищите в вашем городе обучающие курсы. Возможно именно сейчас настало время для того, чтобы что-то менять. Обратитесь в службу занятости, там иногда предлагают бесплатное обучение.
Попробуйте попить различные травяные чаи, они тоже хорошо успокаивают. Также есть такое средство, как Новопассит. Если нет противопоказаний, то можите пропить его.
И самое главное не унывайте. Каждый человек индивидуальность, каждый из нас особенный. Просто нужно проснуться однажды и начать всё менять в своей жизни, начать пробовать что-то новое.
Надо просто ко всему относиться позитивно. Жизнь человеку дана не для переживаний и тревог, а для того, чтобы жить и добиваться успехов и поставленных целей. Проходит время и все переживания и тревоги потом как правило вспоминаются со смехом, поэтому не стоит придавать большого значения бессмысленным тревогам и переживаниям. Понятно, что это сделать не просто, так как у многих людей это на генетическом уровне. Нужно просто научить и настроить себя проще относиться к жизни и проблемам, которые ее сопровождают.
Больше улыбайтесь и радуйтесь каждому моменту в жизни, даже если эти моменты не особо приятные. Главное, что они есть, вы их чувствуете и участвуете в них, кому-то и этого не дано. Цените каждый миг.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: