Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 4 )
  1. Как правильно организовать свой сон этот вопрос можно назвать индивидуальным для каждого человека. Так как есть категория людей, которые быстро засыпают, а есть и те, кто долго не может уснуть.

    Если человек не может долго уснуть, то ему стоит пересмотреть свое питание, перед сном не кушать за 2 часа, не пить кофе, крепкий чай. Так как после них можно долго не уснуть.

    Если есть проблемы со сном, то стоит прогуливаться на свежем воздухе. Если не хватает на это времени, то стоит в течение дня организовывать для себя физические нагрузки, чтобы уставать и приходить домой усталым и ложиться спать пораньше.

    Если и это не помогает уснуть и правильно организовать сон, то однозначно стоит обратиться к своему врачу за консультацией и сдать анализы. Возможно он выпишет таблетки, успокоительные. Многие люди не могут спать по ночам, так как есть определенные финансовые проблемы, проблемы со здоровьем или непонимание в семье. 

    Важность организовать свой сон правильно будет являть залогом отличного настроения на весь день, а так же плодотворной работы и в целом здоровья человека. 

    Сон биологический процесс в котором человек должен обязательно участвовать и спать как минимум 8 часов, оставаться при этом здоровым и спешным.

    0
  2. Смотря что Вы подразумеваете под организацией сна и количества отведенного на него времени. Общепринято, что ночью все люди должны спать хотя бы 7-8 часов. Однако, при этом не все люди ночью высыпаются. Кома-то достаточно и 6-ти часов сна.

    А есть такая категория людей, особенно творческих,  которые ночью работают, ибо в это время суток к ним приходит вдохновение и посещает муза. Зато днем они прекрасно спят эти же 7-8 часов, как говорится, без задних ног. 

    Поэтому сон каждый организовывает сам, как и необходимое время для него, в зависимости от индивидуальных потребностей организма. 

    0
  3. Безусловно, правильно организовать и настроить свой сон, чтобы он был полноценным и «здоровым», не так-то просто. Особенно, если это связано с работой на производстве. В последние месяцы, многие предприятия перешли на режим трёхсменной работы, поэтому сложно приучить и настроить свой организм укладываться «спать и быстро засыпать» в одно и тоже время. 

    А это ведь самый главный критерий здорового сна и полноценного отдыха. 

    Если же вышеназванных причин нет, и не предвидится, то самое главное, приучить себя ложиться в кровать в одно и тоже время. И не есть на ночь никакой пищи. Первоначально, сразу заснуть будет сложно, но после 5-7-ми  ежевечерних попыток, организм сдастся, и будет привыкать такому строгому режиму. 

    0
  4. Сон не должен быть рваным, то есть не так, что вы 3 часа проспали, поели и посмотрели кино, и снова проспали 3 часа. Такой режим ломает организм. В среднем человек высыпается за 8 часов: когда я не болею, мне ровно столько хватает, даже если засну в час ночи, в 9 утра просыпаюсь. 

    Когда именно ложиться и вставать — в идеале, надо решать, исходя из своего биологического ритма, жаворонок вы или сова. Но это доступно для тех, кто работает по свободному графику, и не вынужден вставать с будильником.

    Если вам приходится вставать в конкретное время, приучите себя засыпать за 8 часов до пробуждения. Для засыпания есть разные способы: неспешно прогуляться перед сном, проветрить спальню, принять ванну с расслабляющими маслами, выпить горячее молоко с маслом, или успокоительный травяной отвар. Нельзя, чтобы мозг перевозбуждался незадолго до сна, поэтому после ужина не смотрите телевизор, не пользуйтесь интернетом. 

    Иногда заснуть помогают мелочи, действующие на нас по принципу «плацебо». Реально, некоторым знакомым помогает амулет «ловец снов»: им кажется, что он, правда, отгоняет плохое. Я считаю такое самовнушением, но в любом случае, людям помогает. 

    0
Напиши ответ прямо сейчас
Лучшие предложения
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 18 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 5%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Ренессанс Кредит
Кред. лимит
600 000 ₽
Проц. ставка
от 28.9%
Без процентов
до 145 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
Нет
Решение
1 час
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: №3354
31 949 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
МигКредит
Сумма займа
100 000 ₽
Проц. ставка
От 0,08%
Срок займа
До 364 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
5 мин.
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 заявок

MashaH
Отвечает  MashaH:
Хороший вопрос про очень хорошее и полезное физическое упражнение. Есть мнение, что это упражнение особенно полезно для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Как же правильно выполнять приседания?  Вначале о классической форме упражнения. Стоя на ногах приблизительно на ширине плеч и ... Читать далее
331

Nafany
Отвечает  Nafany:
В современном языке есть правило, которое регулирует написание "з" и "с" в приставках (в данном случае речь идёт о приставках "бес-" или "без-"). В слове "бесчувственный" нужно писать "с". А влияет на это согласный "ч", который стоит после приставки. Он глухой, поэтому пишется на конце приставки ... Читать далее
331

Humphrey Van Veyden
Отвечает  Humphrey Van Veyden:
Чтобы правильно постричь ногти на ногах, необходимо запомнить, что ногти на ногах нужно стричь только прямо, без закругления уголков,  иначе ногти могут начать вростать в кожу, а это очень болезненно. Если же проблема вросшего ногтя только начала появляться, то необходимо под уголки ногтей ... Читать далее

budkonat
Отвечает  budkonat:
Мой кухонный комбайн сам режет картошку фри нужной формы и размера. Остается только бросить картошку во фритюрницу и подождать. Масло не должно сильно кипеть, температура масла должна быть не больше ста шестидесяти градусов. Картошка будет готова через полчаса. Нужно выложить её на бумажное ... Читать далее

maxjur
Отвечает  maxjur:
Бокал для шампанского имеет длинную ножку и вытянутую форму. Его нужно держать за ножку при этом не сдавливая её, и практически не прилагая никаких усилий. Но если шампанское разлито в обычный стакан, то никаких строгих правил тут нет, лишь бы Вам самим было удобно пить.

Ikoffko
Отвечает  Ikoffko:
 Депрессия это сложный химический процесс в коре головного мозга и с грустью или тоской не имеет ничего общего. Так что антидепрессанты пить можно только по рецепту и назначению врача.

Ikoffko
Отвечает  Ikoffko:
В русскоязычном обществе не многие соблюдают это правило, но любители опер и театров знают, что "браво" кричат исполнителям мужского пола, а "брава" - женщинам.
331

Ikoffko
Отвечает  Ikoffko:
Свежее сало можно поддарить до состояния шкварок, вбить туда пару яичек, присыпать петрушкой или рубленным репчатый луком, посолить, поперчить и наслаждаться блюдом. Солёное сало это конечно под водочку. А если нет, то с зелёным луком, чесноком, чёрным хлебом и борщом. Так же можно заморозить ... Читать далее
331
Обучающие онлайн-курсы
  • Разработка
  • Маркетинг
  • Аналитика
  • Дизайн
  • Менеджмент