Как очистить голову от ненужных мыслей?

Вопрос
Есть ответ 0
Janny 4 Ответы 0

Ответы ( 4 )

  1. А вот я, когда хочу избавиться от всяких ненужных мыслей в голове, всегда вспоминаю своего педагога по психологии. Она на занятиях нам объясняла так: представьте, что ваша голова- это футбольное поле и когда в вашей голове вертится одна и та же ненужная мысль, то надо просто «забить гол». Получается, что мы в своей голове, пинаем мяч из одного полушария в другой, думая об одном и том же. В результате начинает болеть голова, да и вообще начинаешь себя чувствовать очень мерзко.

    А когда мы мысленно забиваем гол «воображаемым» мячом, то после этого ещё желательно очень громко хлопнуть в ладоши три раза. Мне очень помогает. Попробуйте и вы это сделать и вы навсегда избавитесь от ненужных мыслей в своей голове.

    Когда вы научитесь»забивать» такие голы, то почувствует себя легко и свободно, как будто вас покинула огромная тяжесть. Наверное сразу может и не получиться, но потренировавшись, у вас обязательно все получиться. Из 25 студентов, которые испробовали этот способ, у большей половины это получилось сразу, а у меньшей половины- только через несколько занятий.

    Сейчас, многие мои знакомые просто удивляются, как я все просто забываю и не думаю о плохом. А я просто научилась во время «забивать» гол. И все ненужные мысли сразу  улетают. Голова становится лёгкой и свои мысли постепенно заполняешь только приятными мыслями: о детях, о внуках и о своих родных.

    Желаю вам всем  удачи и обязательно попробуйте это сделать.

  2. От ненужных мыслей в голове очень тяжело избавиться и порой даже этому не способствует смена деятельности. Постарайтесь все свои проблемы переводить в шутку и меньше на них обращать внимание. Читайте книги по психологии или обратитесь к психологу. 

  3. Проветривать, в прямом и переносном смысле. Чаще и больше гулять, вести активный образ жизни и заниматься физическими нагрузками.

    Заняться своим любимым хобби, вспомнить старые увлечения, поехать на экскурсию, общаться с друзьями или посещать тренинги, семинары, где будут задания. 

  4. Чтобы в вашей голове не было места ненужным мыслям — необходимо заполнить голову нужными мыслями. Потренируйтесь: каждый раз, как только вы себя ловите на негативном мышлении, тут же думайте о чем-нибудь хорошем. Имейте про запас две или три положительные мысли, которые вас отвлекут. 

    Можно начинать читать стихи или говорить что-нибудь про себя. А можно резко переключиться на физическую активность: начать приседать или отжиматься (если это приемлемо). Если вы не можете ничего из этого сделать, то подумайте о тех делах, которые вам предстоит выполнить сегодня или завтра-планирование дня отлично отвлекает от ненужных мыслей. Ну, и конечно, самое действенное — это понять, что ненужные мысли крадут в вас время, которое вы могли бы потратить с пользой. 

Напиши ответ и заработай