Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вот несколько советов, которые помогут вам не потолстеть на новый год:
1. Умеренное питание: Старайтесь умеренно питаться и контролировать порции. Ограничьте потребление высококалорийных продуктов, таких как сладости, жирная и жареная пища.
2. Замена продуктов: Попробуйте заменить некоторые высококалорийные продукты на более полезные альтернативы. Например, выбирайте магертвые молочные продукты вместо сливочных, фрукты и овощи вместо чипсов и снеков.
3. Умеренное потребление алкоголя: Алкоголь содержит много калорий, поэтому старайтесь умеренно употреблять алкогольные напитки или вообще отказаться от них.
4. Физическая активность: Не забывайте о физической активности. Уделите время для занятий спортом или просто активным прогулкам. Это поможет сжигать калории и поддерживать форму.
5. Пить больше воды: Питье воды может помочь контролировать аппетит и уменьшить желание переедать. Постарайтесь пить достаточное количество воды в течение дня.
6. Ограничение перекусов: Постарайтесь ограничить перекусы между приемами пищи. Если вам действительно хочется перекусить, выбирайте здоровые варианты, такие как орехи или фрукты.
7. Планирование: Планируйте свои приемы пищи заранее, чтобы избежать соблазна есть что попало. Составьте меню, которое будет включать полезные и низкокалорийные продукты.
8. Умеренное удовольствие: Не отказывайте себе в удовольствии от праздничной еды, но делайте это с умеренностью. Разрешите себе небольшую порцию вкусного блюда, но не переедайте.
9. Поддержка: Если вам трудно сдерживаться, попросите поддержки у близких или друзей. Вместе вы сможете контролировать свое питание и помогать друг другу.
10. Не забывайте о празднике: Не забывайте, что новый год — это время для отдыха и наслаждения. Не ставьте себя под строгий запрет, но помните о мере и умеренности.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: