Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Существует несколько способов, которые помогут вам не поправиться на новый год:
1. Умеренное питание: Постарайтесь не переедать во время праздничных ужинов и обедов. Контролируйте размер порций и старательно выбирайте пищу, предпочитая более здоровые и нежирные продукты.
2. Употребление алкоголя в меру: Алкоголь содержит много калорий, поэтому старайтесь употреблять его в умеренных количествах. Предпочтите низкокалорийные напитки, такие как вино или шампанское.
3. Физическая активность: Не забывайте о физической активности во время праздников. Прогуливайтесь, занимайтесь спортом или просто увеличьте количество физической активности в повседневной жизни.
4. Умеренное потребление сладостей: Новогодние праздники часто сопровождаются большим количеством сладостей. Постарайтесь умеренно употреблять конфеты, печенье и другие сладости.
5. Правильный сон: Сон играет важную роль в поддержании здоровья и нормального веса. Старайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь.
6. Постепенное возвращение к обычному режиму питания: После праздников постепенно возвращайтесь к обычному режиму питания, избегая сразу же переходить на строгую диету.
7. Постоянный контроль веса: Следите за своим весом и регулярно контролируйте его. Если вы заметите, что начинаете набирать вес, принимайте меры для его снижения.
Помните, что главное – это наслаждаться праздниками, но не забывать о своем здоровье.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: