Авторизация
Быстрая регистрация
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.
Напиши ответ прямо сейчас
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Деньги на новый год и праздники
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок
Проверь себя (нажми, чтобы узнать ответ):
Расслабление — любимое занятие моей мамы, она и меня научила некоторым способам и несложным упражнениям на расслабление своего тела, души, головы, мыслям и успокоение внутреннего состояния.
Теперь мы живем на юге, с весны по осень я плаваю в море, благо оно рядом. Даже если заниматься плаванием до усталости, то состояние расслабление и отрешение от всех жизненных проблем и неурядиц приходит незамедлительно.
Если холодно на улице, то прогулка по набережной, мама моя ходит скандинавской ходьбой с палками, я пока не доросла до этого, поэтому только простые променады вечерние с супругом. Дома учитесь расслабляться. Для этого мне помогает спокойная музыка и йога, только базовые и простые позы, примерно их 6 и все на растяжку тела. Еще нравится медитация, но она у меня лучше получается в горах, когда я поднимаюсь одна и без подруг на Маркотхский хребет. Туда иду с рюкзаком, расстилаю коврик и делаю глубокие дыхательные упражнения, созерцание и мыслю о настоящем и будущем. Этому не надо учиться и у каждого может получиться, главное тишина и одиночество. Попросите родных сделать вам простой массаж спины, это тоже отличный способ разомлеть и уйти в нирвану. А если еще примите ванну с пеной, то расслабление перед сном вам обеспечено.
В первую очередь стоит научиться не думать, чтобы в голове не было никаких мыслей. Особенно, чтобы не было негатива. Мысли существенно влияют на процесс расслабления.
Можно попробовать дыхательные упражнения. Хорошо помогает расслабиться музыка для медитации, либо спокойные композиции.
Чтобы расслабиться физически надо научиться избавляться от мышечного напряжения. Отлично расслабляет массаж, ванна с ароматическими веществами, медитация.
Можно попробовать зажечь свечу (можно даже ароматические). Смотреть фильмы, которые не напрягают нервную систему. Что-нибудь простое, без сцен насилия.
Важную роль играет мебель. На любимом диване расслабиться проще, чем на жестком стуле.
Еще можно подобрать какой-нибудь особенный чай (в зависимости от особенностей организма и противопоказаний). Например, хорошо влияет на нервную систему (поможет отдохнуть от стресса, расслабиться) чай с мятой или чабрецом.
Надо найти занятие, которое поможет расслабиться. Некоторые утверждают, что вязание хорошо расслабляет. Я расслабляюсь, когда редактирую свои фотографии. Главное полностью погрузиться в свое увлечение. Можно почитать хорошую книгу, выпить кофе и т.п.
Главное научиться отпускать на время ситуацию, ни о чем не думать, получать удовольствие от того, что делаете. Никуда не спешите, не думайте о том, что надо сделать (страх не успеть что-то сделать помешает расслабиться).
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: