Как научиться расслабляться?

Есть ответ
yuliyamyuv-2018@mail.ru 1 Ответ 0
Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. В первую очередь стоит научиться не думать, чтобы в голове не было никаких мыслей. Особенно, чтобы не было негатива. Мысли существенно влияют на процесс расслабления.

    Можно попробовать дыхательные упражнения. Хорошо помогает расслабиться музыка для медитации, либо спокойные композиции.

    Чтобы расслабиться физически надо научиться избавляться от мышечного напряжения. Отлично расслабляет массаж, ванна с ароматическими веществами, медитация.

    Можно попробовать зажечь свечу (можно даже ароматические). Смотреть фильмы, которые не напрягают нервную систему. Что-нибудь простое, без сцен насилия.

    Важную роль играет мебель. На любимом диване расслабиться проще, чем на жестком стуле.

    Еще можно подобрать какой-нибудь особенный чай (в зависимости от особенностей организма и противопоказаний). Например, хорошо влияет на нервную систему (поможет отдохнуть от стресса, расслабиться) чай с мятой или чабрецом.

    Надо найти занятие, которое поможет расслабиться. Некоторые утверждают, что вязание хорошо расслабляет. Я расслабляюсь, когда редактирую свои фотографии. Главное полностью погрузиться в свое увлечение. Можно почитать хорошую книгу, выпить кофе и т.п.

    Главное научиться отпускать на время ситуацию, ни о чем не думать, получать удовольствие от того, что делаете. Никуда не спешите, не думайте о том, что надо сделать (страх не успеть что-то сделать помешает расслабиться).

     

     

    0
Напиши ответ прямо сейчас
Лучшие предложения
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 18 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 5%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Ренессанс Кредит
Кред. лимит
600 000 ₽
Проц. ставка
от 28.9%
Без процентов
до 145 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
Нет
Решение
1 час
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: №3354
31 949 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
МигКредит
Сумма займа
100 000 ₽
Проц. ставка
От 0,08%
Срок займа
До 364 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
5 мин.
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 заявок
Обучающие онлайн-курсы
  • Разработка
  • Маркетинг
  • Аналитика
  • Дизайн
  • Менеджмент