Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Сразу от пола не рекомендуется. Это может привести к растяжению и перенапряжению мышц. Что в свою очередь вызовет боль в дальнейшем.
Для начала берется высота примерно на уровне 1 м от пола. Отлично подойдет подооконник и обеденный стол. Далее можно спуститься на диван,стул или кресло. И только потом пробовать свои сылы от пола. К слову. Наращивание нагрузки идет постепенно. +3 раза за подход и по 2-3 подхода в день. Например, если от стола сегодня получилоссь сделать 20-15-10 раз, то зчерез несколько дней нужно сделать 23-18-13раз.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: