Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Только самоконтролем. Нужно уметь управлять своими эмоциями, а не делать так, чтобы эмоции управляли вами.
Помните, что ничего не вечно — в том числе ваши проблемы и неприятности. Они есть у всех — это часть нашей жизни. И если вы будете переживать по каждому пустяку, то навредите своему здоровью.
Еврейская мудрость гласит: «Если проблему можно решить за деньги, это не проблема, это — расходы». Так что не накручивайте себя, не раздувайте проблему до размеров «слона», ведь по сути часто наши проблемы размером «с муху».
Подавляющее большинство проблем решаемы, а уж пустяковые — тем более.
Если чувствуете, что волнуетесь, переживаете, у вас начинает биться сердце, трястись руки — делайте глубокий вдох, задержите дыхание, мысленно досчитайте до 4, потом уже выдох.
Выработка адреналина прекратится, дыхание нормализуется, сердцебиение замедлится — вы будете расслаблены и спокойны.
Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно — помогите вашей нервной системе, купите успокаивающие лекарства — валерьянка, «Афобазол» (очень эффективное лекарство-транквилизатор).
И ведите здоровый образ жизни — отдыхайте, гуляйте, обязательно хорошо спите. И у вас должны быть умеренные физические нагрузки — они помогают бороться со стрессом.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: