Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Если Ваш ребёнок ходит в официальную секцию, например, спортивной гимнастики или Каратэ Кёкусинкай, то проблем со шпагатом у него не будет. Объяснят, научат и помогут сесть, причём на все три вида. Если же эту задачу нужно решить в домашних условиях, то нужно быть очень внимательным и аккуратным, чтобы не навредить здоровью ребёнка. 

    Основные принципы тренинга хорошо известны: регулярность, постепенность, умеренность. Перед началом каждого растягивания нужно хорошо «разогревать» мышцы, для чего в течение 30-40 минут следует проводить активную разминку. Начинаем с ходьбы, бега, прыжков. Затем «комплексно» разминаемся на месте: «сверху» — «вниз» (от головы до пят). 

    Поскольку предстоит тянуться на шпагат (а это временами болезненно), особое внимание — тазобедренной области; в частности, в процессе разминки массируем бёдра. Из подводящих упражнений (в конце разминки) делаем следующие:

    — полуприседы, глубокие приседы на каждую ногу, махи ногами; 

    — ставим ноги (то одну, то другую) на поверхность (стол, комод и др.), делаем наклоны на выдох к каждой ноге;

    — садимся на коврик, ноги максимально широко — выполняем наклоны вперёд и к каждой ноге (при наклоне — выдох);

    — наклоны вперёд в положении «ноги вместе»;

    — в обоих видах наклонов после динамической части делаем статическую: короткий, энергичный вдох через нос, наклоняемся вперёд, к каждой ноге; на десять счетов медленно делаем выдох, оставаясь максимально близко к ноге (ногам);

    — переходим к полушпагату и к шпагату. Чередуем динамическую и статическую части в движении «вверх-вниз». Обязателен упор на руки. Двигаясь вниз — выдыхаем. 

    Все упражнения на растяжку делаем предельно аккуратно, не стоит форсировать; результат не замедлит себя ждать, если основные требования будут выполнены.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Раннее развитие играет ключевую роль в формировании основных навыков и способностей у ребенка, которые будут влиять на его будущее. Важно создать благоприятную среду для развития моторики, речи, когнитивных способностей и социальных навыков. Раннее стимулирование помогает улучшить умственное ... Читать далее
331

Клим
Отвечает  Клим:
Чтобы ребенка заставить убирать в своей комнате, у него должен быть какой-то стимул. Например, сказать, что когда он уберет комнату, тогда пойдет гулять или играть на улице с друзьями в футбол. Или сразу после уборки комнаты разрешаю поиграть в компьютер. Или после уборки комнаты ребенок получит ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
1. Объясните ребенку, что сейчас нужно быть тихим, например, если он находится в общественном месте или если кто-то спит. 2. Предложите ребенку заняться чем-то спокойным, что поможет ему успокоиться и перестать разговаривать. 3. Поговорите с ребенком о правилах поведения в определенных ситуациях ... Читать далее
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
В вопросе, я думаю, имеется в виду муниципальный детский лагерь "Утёс", где дети могут весело и с пользой для здоровья отдохнуть. Лагерь расположен в уникальном месте на территории живописного Ужовского бора, в двадцати пяти километрах от Челябинска. Лагерь "Утёс" принимает детей на отдых и лечение ... Читать далее

Клим
Отвечает  Клим:
Когда мои дети были маленькими, мы с женой постоянно им придумывали разные занятия, связанные с развитием моторики пальцев. И сын и дочка очень любили что-то лепить из пластилина. И хотя их творчество было не ахти какое, мы с супругой постоянно их хвалили и восхищались их "талантом". Потом мы ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Когнитивная сфера ребенка относится к его психическим процессам, связанным с восприятием, пониманием, запоминанием, мышлением, решением проблем и обучением. В эту сферу входят такие аспекты, как внимание, память, воображение, речь, абстрактное мышление и способности к обучению. Развитие когнитивной ... Читать далее
331

Yulia
Отвечает  Yulia:
Воспитать успешного и счастливого ребенка не так то просто. Придется многим жертвовать. Нужно будет не только много общаться со своим ребенком, проводить с ним время и постоянно взаимодействовать. Нужно будет буквально жить интересами своего ребенка. А, что  самое главное, необходимо будет ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
1. Установить правила и цели игры: объясните детям, что цель игры - сотрудничество и взаимодействие, а не соревнование. Подчеркните важность командной работы и совместного достижения цели. 2. Используйте игры, которые способствуют развитию коммуникации и сотрудничества, например, игры на развитие ... Читать далее
331

maxjur
Отвечает  maxjur:
Если ребёнок вообще не интересуется спортом, то тут вы ничего сделать не сможете. Если ему нравится спорт, но он боится начинать, есть психологические барьеры, то для начала вдохновите ребёнка своим примером, занимайтесь спортом сами. И обязательно расскажите об известных спортсменах, чтобы был ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Воспитание ребенка включает в себя множество аспектов, в том числе: 1. Физическое здоровье и безопасность: обеспечение правильного питания, регулярного физического развития, защита от опасностей и обучение правилам безопасности. 2. Эмоциональное развитие: помощь в понимании и выражении своих ... Читать далее
331