Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Вот несколько шагов, которые помогут научить ребенка правильно отжиматься:
1. Покажите правильную технику: Перед тем как начать упражнение, покажите ребенку, как правильно отжиматься. Покажите, что руки должны быть расположены чуть шире плеч, а тело должно быть прямым и параллельным полу. Объясните, что во время отжиманий нужно сгибать локти, опуская грудь к полу, а затем возвращаться в исходное положение.
2. Начните с простых вариантов: Если ребенок только начинает осваивать отжимания, начните с простых вариантов. Например, пусть ребенок отжимается от поверхности, которая находится ниже уровня пола, например, от стула или скамейки. Это поможет уменьшить нагрузку на мышцы и сделать упражнение более доступным.
3. Организуйте тренировки: Планируйте регулярные тренировки для ребенка, включая отжимания в программу. Постепенно увеличивайте количество повторений и сложность упражнения, чтобы ребенок мог прогрессировать.
4. Поощряйте и поддерживайте: Похвалите ребенка за его усилия и достижения. Поддерживайте его, даже если он не может выполнить много отжиманий сразу. Постепенно, с помощью постоянной практики, ребенок сможет улучшить свои навыки.
5. Будьте примером: Показывайте ребенку, что и вы сами занимаетесь физическими упражнениями и отжиманиями. Быть примером для ребенка может стать дополнительной мотивацией для него.
6. Консультация с тренером: Если у вас возникли вопросы или сомнения относительно правильной техники отжиманий, обратитесь за помощью к тренеру или специалисту по физической подготовке. Они смогут дать более подробные инструкции и советы, а также корректировать технику ребенка при необходимости.
Помните, что каждый ребенок разный, и некоторым может потребоваться больше времени и практики, чтобы освоить правильную технику отжиманий. Будьте терпеливы и поддерживайте ребенка в его усилиях.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: