Как накачать живот?

Есть ответ
Юлия Иванова 1 Ответ 0

Ответ ( 1 )
  1. Чтобы накачать красивый пресс живота, есть огромное множество упражнений.

    Лёжа на спине, необходимо поднимать ноги на 90°. Если это упражнение выполняется на полу, обязательно используйте специальный коврик, чтобы не повредить поясницу. Если вы хотите сжечь жир, то выполняйте упражнения достаточно быстро, а если накачать пресс — то медленно. В этом упражнении важно не перегружать поясницу. Можно положить руки прямо под спину в районе поясницы, чтобы нагрузка было меньше.

    В следующем упражнении необходимо будет поднимать корпус. Для этого также лёжа на спине, руки держа за головой, медленно отрываем голову и корпус от пола и тянемся к ногам. Ноги можно как согнуть в коленях так и держать ровными. 

    0
Напиши ответ прямо сейчас
Браузерная игра
Forge of Empires
Игроков 3 890
Начать игру
Бонус новым игрокам
World of Warships
Игроков 6 493
Начать игру
Жанр фэнтези
Elvenar
Игроков 1 057
Начать игру
Высокий онлайн
World of Tanks
Игроков 115 941
Начать игру

Накачивание колёс самоката с пневматическими шинами не вызывает непреодолимых сложностей, но имеет ряд особенностей. Дело в том, что колёсики у самоката совсем маленькие. От этого внутренний объём шины тоже невелик. По достижении рабочего давления в шинах после активной работы насосом мы ... Читать далее
331

Tasya
Отвечает  Tasya:
На данный вопрос нельзя ответить однозначно. Потому что это зависит от многих факторов. От состояния мышц, телосложения, строения таза самой беременной. Так же от количества околоплодных вод, растущей матки, веса ребёнка. У каждой всё это индивидуально. В среднем считается что живот начинает расти ... Читать далее
331

Silk Dress
Отвечает  Silk Dress:
Здесь может быть много причин: Проблемы с желудком - гастрит, язва. Нужно пройти ФГС (когда специальным длинным шлангом с лампочкой проверяют желудок). Проблемы с кишечником, спазмы. Это может быть, как язва кишечника, болезнь Крона, так и на нервной почве, например, синдром раздражённого ... Читать далее

AlisaS
Отвечает  AlisaS:
Первое думаю, что стоит сделать в таком случае-это удостовериться, что это не связанно у вас с беременностью. Уточнить это можно посетив гинеколога или еще проще-просто сделайте тест. Исходя из полученной информации уже выбирайте варианты дальнейших действий. Если причина не первый вариант, то ... Читать далее
331

Katerina Mak
Отвечает  Katerina Mak:
Когда человек худой, но у него выпирает живот, это может быть связано с тем, что мышцы живота очень слабые, в таком случае нужно подкачаться, а конкретно желательно качать пресс. Также выпирающий живот может быть из-за беременности, недавних родов, болезней или из-за индивидуальных особенностей ... Читать далее
331

Elen Sheff
Отвечает  Elen Sheff:
В том же магазине где вы купили ватрушку продаются и насосы для неё. Но таким "детским" насосом как я его называю накачать ватрушку очень трудно и долго. Поэтому накачивайте обычной помпой - автомобильным насосом и быстро и крепко.
331

MarMariarty
Отвечает  MarMariarty:
Как вы заметили, живот урчит от голода, а чтобы он не урчал, нужно поесть. Если нет возможности питаться платно в школе, берите перекус с собой, сейчас огромный выбор симпатичных лоточков-коробочек для еды, (совсем не обязательно брать с собой банку стеклянную) и достаточно стильных термосов ... Читать далее
331

viza1986
Отвечает  viza1986:
Эффективно убрать живот, даже женщине после 50 лет, помогают дыхательные упражнения, основанные на вдохе-выдохе, втягивании живота и задержке его в таком положении. В Интернете очень много информации и видео с подобными упражнениями, они называются "вакуум", каждый желающий может делать их в ... Читать далее