Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы накачать красивый пресс живота, есть огромное множество упражнений.
Лёжа на спине, необходимо поднимать ноги на 90°. Если это упражнение выполняется на полу, обязательно используйте специальный коврик, чтобы не повредить поясницу. Если вы хотите сжечь жир, то выполняйте упражнения достаточно быстро, а если накачать пресс — то медленно. В этом упражнении важно не перегружать поясницу. Можно положить руки прямо под спину в районе поясницы, чтобы нагрузка было меньше.
В следующем упражнении необходимо будет поднимать корпус. Для этого также лёжа на спине, руки держа за головой, медленно отрываем голову и корпус от пола и тянемся к ногам. Ноги можно как согнуть в коленях так и держать ровными.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: