Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для того, чтобы накачать такую мышцу, как бицепс, нужно регулярно посещать занятия в тренажёрном зале и работать с теми весами, которые, в одно время, будут относительно небольшими, а в другое время, путём большого количества повторений позволят вам хорошо накачать эту мышцу. Для этого вполне подойдут гантели.
Не менее важно употреблять в пищу наиболее питательную еду, содержащую белки, например творог, сыр или кефир с молоком. Такая хорошая пища позволит вам не только восстановить свои мышечные волокна после длительной тренировки, но и обогатить ваш организм полезными витаминами, что в последующем положительно отразиться на росте тех мышц, которые вы задействовали при тренировках. В данном случае, витамины в такой еде позволят вам улучшить и ускорить рост бицепса.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: