Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Постарайтесь переключиться с негативного на позитивное. Мне однажды посоветовали думать о том хорошем, что есть прямо сейчас. Допустим, вы купили вкусный торт. Ешьте его, и старайтесь полностью насладиться текущим моментом, а мысли о том, что сегодня может случиться плохого, отметайте.
И вообще, меньше размышляйте о том, чего еще не произошло. Есть верная пословица, что проблемы надо решать только по мере поступления. Плохое может произойти, а может и нет. Если оно еще не произошло, какой смысл портить себе психику?
Ну и золотой совет от знакомого психиатра: если перегружена голова, надо начать работать руками или ногами. Убираться, заниматься на тренажере, танцевать, плести браслеты, и т.д. Мозг не может одновременно фантазировать и думать, какое физическое действие сейчас совершить, поэтому навязчивые мысли хоть немного, да отступят.
Но если физические нагрузки никак не помогут, значит, состояние серьезное, и требуются медикаменты. Обратитесь к психотерапевту.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: