Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Витамины даже для профилактики нужно принимать только те, которые пропишет вам врач. И лучше, если после соответствующих анализов. Одно дело, если у вас авитаминоз, и другое, если этих витаминов в организме и так переизбыток.
С витаминами нужно быть очень осторожным, не заниматься самолечением. Множество витаминов и микроэлементов, в которых нет потребности у организма, оседают потом в виде камней в почках, желчном пузыре, сосудах и так далее. Если вы вернулись с отдыха в южных странах и начнете принимать витамин Д, то понятно, что он у вас лишний.
Лучше организовать качественное питание, даже зимой есть фрукты и овощи, содержащие витамины и микроэлементы. И не думайте, что это дорого. Тыква, свекла и морковь доступны всем слоям населения, не обязательно есть дорогие заморские фрукты. Цитрусовые круглый год тоже в доступной ценовой категории.
Я лично за приём витаминов по отдельности, не в комплексе. Во-первых, к сожалению не все витамины, макро и микро элементы сочетаются друг с другом. Очень многие витамины и минералы просто конфликтуют между собой, вытесняют друг друга или мешают усвоению. Например железо не желательно пить с магнием и цинком. Витамины группы В вообще очень вредные, некоторые из них ни с чем не сочетаются. Их лучше принимать без ничего, ни с чем не сочетать. А в поливитаминных комплексах к сожалению не учитывается взаимосвязь этих витаминов, и просто добавляете всё подряд.
Во-вторых, к сожалению в поливитаминных комплексах очень редко встретишь качественные формы витаминов и минералов. Чаще всего в комплексных добавках находятся макро, микро элементы, витамины в дешёвых формах. Которые либо не усваиваются вообще, при этом болтаясь в организме и даже вредя. Либо усваиваются очень плохо.
Ну и в-третьих, дозировки витаминов и минералов в поливитаминных комплексах всегда очень низкие. Зачастую просто мизерные. Такими дозировками вы никогда не восполните сильные дефициты. Дозировки там идут чаще всего просто для профилактики. Поэтому лучше выбирать одиночные витамины и минералы. Отдавать предпочтения качественным формам и хорошим дозировкам. Ну конечно же только после сдачи анализов. Передозировки это ещё хуже дефицитов.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: