Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Если вы понимаете, что вас накрывает волной гнева, вы не можете сдержать эмоций, попросите тех, с кем вы находитесь вместе в ситуации, вызывающей гнев, взять паузу. Во время паузы выйдите в другое помещение, на улицу, поделайте несколько активных физических упражнений, усиленно и часто подышите.
В результате количество адреналина у вас в крови уменьшится, вы почувствуете, как негативные эмоции отступают, вы снова приходите в спокойное, нормальное состояние.
Еще помогает думать на два шага вперед о том, к каким последствиям приведет выплеск вами гнева на людей. Скорее всего, вам придется потом извиняться или искать способы вернуть их расположение. И вы можете своим самоконтролем предотвратить это, не допустив яркой негативной эмоции в их адрес. Это на будущее будет останавливать вас от проявления гнева и раздражения.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: