Как измерять базальную температуру для определения овуляции?

Базальную температуру начинают измерять примерно с 5го дня начала месячных. Измеряют ее градусником обычным в прямой кишке. Утром. Сразу как проснулись и стараясь не делать лишних движений, а тем более нельзя вставать, начинают проводить замер. Для этого градусник, с вечера стоит положить где-то рядом с собой. Возможно под подушку. Измерили. Записали результат и все. Потом строите график по этим точкам (посмотрите в интернете). Чтобы определить овуляцию более точно, замеры нужно делать хотябы месяца 3 подряд. Перед овуляцией будет западение температуры, а потом скачек.