Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Перестаньте лгать себе и начните смотреть в лицо реальности. Осознайте свои сильные и слабые стороны и работайте над их улучшением. Не обманывайте себя, думая, что вы сможете стать лучше за день, неделю или месяц. Изменения требуют времени и постоянных усилий.
Определите и замените свои негативные или неправильные мысли позитивными и реалистичными. Используйте обнадеживающие и добрые установки по отношению к себе. Простите себя за свои ошибки и помните, что они не определяют вас как личность.
Обращайте внимание на свои мысли и убеждения и подвергайте сомнению те из них, которые являются негативными или ограничивающими. Научитесь отделять свои чувства от фактов и избегать негативных разговоров с самим собой. Признавайте свои достижения и отмечайте свои успехи, какими бы маленькими они ни были.
Ищите поддержку у доверенных лиц, таких как друзья, семья или специалисты в области психического здоровья. Учитесь у них и перенимайте их опыт. Вы также можете поискать книги, курсы или подкасты, которые вдохновят вас и помогут в процессе изменений.
Определите четкие и реалистичные цели, которых вы хотели бы достичь. Затем создайте план действий с конкретными шагами для достижения этих целей. Сосредоточьтесь на прогрессе и празднуйте каждый маленький шаг, который вы делаете на пути к личным изменениям.
Чтобы изменить себя в лучшую сторону, над этим надо трудиться ежедневно. Если поставить цель, то через некоторое время окружающие заметят ваши изменения и обязательно последуют комплименты. Вы так привыкнете к новым ощущениям, что изменения станут нормой жизни. Я бы включила в работу над собой следующие действия:
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: