Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
В связи с войной от тревоги просто необходимо избавиться. Если вы очень много смотрите телевизор и новостные программы, то этого делать не следует. Чувство тревоги от этого станет ещё больше. Просто не смотрите новостные выпуски по телевизору и не читайте их в интернете. Посмотрите хороший фильм вечером или комедию, или прочитайте книгу. Чувство тревоги, если не уйдёт совсем, то станет намного меньше.
Есть такая поговорка «Меньше знаешь — крепче спишь». Для кого-то это не выход, но иногда, чтобы не волноваться о войне, лучше про неё ничего не знать.
Например, я поступила неправильно — вместо телевизионных новостей я хотела найти другие источники информации по той логике, чтобы самой взглянуть на ситуацию. В какой-то степени контролировать ситуацию, опираться на реальные видео, а не на заголовки «жёлтой прессы», основная цель которых — увеличить количество просмотров «кричащими заголовками».
Но в итоге я получила обратный эффект — тревога усилилась.
Поэтому не нужно с головой уходить в интернет и телевизор — можно накрутить себя ещё сильнее. Например, я сегодня целое утро сидела в интернете, моё эмоциональное состояние стало только хуже. Когда я занялась делами, стало намного лучше.
Война — дело военных, а не ваше. Мы, обычные люди, в этой ситуации мало, что решаем. Поэтому нужно отпустить ситуацию.
И ещё — помните, что любая война рано или поздно заканчивается. Некоторые, глобальные войны длятся годами, как Великая Отечественная, а некоторые — пару недель, как было в Грузии. Всё пройдёт.
Живите своей жизнью.
Постарайтесь поменьше смотреть новости и читать их в Интернете. Просто смотрите раз в день, чтобы быть в курсе событий, не теряться в них. Также объясните себе, как конкретно вас затронет война.
Если у вас нет связей с иностранными государствами, то на вас не будут накладывать санкции. Если нет больших сумм денег на счетах в банках, то опасаться за их судьбу незачем.
Живите, как обычно, государство при планировании своих действий, учитывает, как они скажутся на судьбе обычных граждан, и делает все, чтобы негативного эффекта не было.
Если военные действия идут не на той территории, где вы проживаете, то, как правило, тревога возникает от просмотра новостей по телевизору или в интернете. Обычно в таких случаях начинается нагнетание паники, вокруг пестрят новости со страшными заголовками и ролики с удручающими событиями. Вывод простой, поменьше смотрите телевизор и просматривайте новостные ленты, ну или учитесь воспринимать информацию отстраненно, просто как факт.
Старайтесь как можно меньше говорить на эти темы с родными и знакомыми. У каждого свое восприятие, или, наоборот, обговорите с близкими свою тревогу, если тяжело держать ее в себе. Возможно, кто-то ободрит или успокоит вас.
Вы все равно не сможете повлиять на события в мире, от вас они никак не зависят, поэтому продолжайте жить своей жизнью, заниматься обычными делами. Даже в Великую Отечественную войну люди продолжали заниматься своими делами, а между боями даже устраивали концерты, смотрели киноленты. Как сказал великий писатель — любая война проходит, а жизнь продолжается.
Если ваша тревога переходит в навязчивое состояние и не дает заниматься обычными делами, то стоит воспользоваться успокаивающими препаратами, чтобы снять нагрузку на нервную систему.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: