Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Чтобы избавиться от чувства неловкости и стыда, позвольте себе быть несовершенным.
Часто нам бывает стыдно и неловко за других (так называемый «испанский стыд»). Здесь ничего не поделаешь. Или разорвать отношения с тем, чьи действия непозволительны, или причислить себя к отряду тех, чьи действия омерзительны.
Если стыд и неловкость связаны исключительно с собственной персоной, вы осознали, что такая проблема есть и твердо решили от неё избавиться, то способ есть, он не простой, но он есть. Чтобы дальше жить спокойно поступите следующим образом.
Организовывайте себе такие ситуации, когда у вас возникает это чувство. Займитесь этим. Пройдите через это 10, 15, 20 раз за день или за одну неделю. На какой-то раз чувство неловкости и стыда от данной ситуации просто испарится, и можете жить дальше, не боясь снова попасть в аналогичную ситуацию. Вы убедитесь, что ничего сверхъестественного не происходит, когда вы в этой ситуации. Или оно уже произошло на какой-то раз и уже не так вас страшит.
Этим способом пользуются в школах разведки. Он помогает безотказно всем и вам поможет тоже.
После того, как вы убедитесь, что всё уже было в прошлом, то и в будущем не будет вызывать стыда и неловкость.
Скорее всего, чувство неловкости и стыда движет вами не ситуативно, а постоянно, вы из тех людей, которым часто становится неловко в совершенно разных ситуациях, даже тогда, когда причин для стыда особенно и нет. Попробуйте проанализировать ситуацию, в которой вы испытываете стыд и неловкость. Задайте себе вопрос, чего вы боитесь, что вас смущает, будьте с собой откровенны и честны.
Наверное, вы боитесь потерять лицо при посторонних или даже знакомых людях, боитесь потерять авторитет, показаться неловким, нелепым, боитесь чужого мнения. У такого поведения, точнее, отношения к себе, есть причины, низкая самооценка идет родом из детства, либо появилась, как следствие длительных унижений со стороны других людей, а может, череды неудач, в результате чего вы стали думать о себе хуже, чем есть на самом деле.
Вам может помочь проработка этой проблемы с психологом, но если нет такой возможности, то чаще хвалите себя даже за всякие мелочи. Еще понаблюдайте за тем, как вы принимаете чужую благодарность и комплименты. Если часто на чье-то «спасибо» вы говорите «да не за что», то начинайте ловить себя на этом и отвечать «пожалуйста» или «на здоровье», а кое-где «с тебя должок». Признавайте за собой право на благодарность и комплимент, раз вам это говорят, значит, вы заслужили. Делайте себе подарки, учитесь хвалиться покупками с близкими людьми. Постепенно это все войдет в привычку.
А еще подумайте над тем, что другие люди тоже бояться показаться неловкими, и они тоже совершают ошибки.
Видимо, в вас есть внутренние комплексы. Они могут идти как из детства (допустим, родители часто вас критиковали и держали в ежовых рукавицах), так и сформироваться во взрослые годы (например, вы прошли через болезненные отношения, в которых вас унижал партнер, или подверглись выходкам начальника-самодура).
Надо знать, за что именно вам стыдно? Советую понять, что большинству людей на самом деле, интересны только они сами, и как бы вы ни оконфузились, многие об этом забудут почти сразу. Поэтому думать о мнении других надо поменьше. К тому же, вы не можете залезть в чужую голову и узнать, что там. Вероятно, даже те, кто пугает вас своим деспотизмом или большим авторитетом, внутри люди неуверенные и тоже кого-то боятся.
Но есть терапия в виде публичных выступлений. Поначалу будет жутко страшно, может дрожать голос, трястись руки. Если не сдаться, и упорно перебарывать себя, страх перед публикой пройдет, и должна появиться уверенность.
В данном случае, главным критерием стоит считать, из-за какой причины возникает такое чувство.
Или это психологическое расстройство, или это нормальное человеческое свойство, когда совершив какой-то неблаговидный поступок или действие, вполне здоровый человек начинает испытывать стыд, неловкость и беспокойство.
Но, в любом случае, если от таких ощущений происходит постоянный страх и стресс, постоянное напряжение, а затем бессонница и расстройство всего организма, то следует обратиться за помощью к соответствующему специалисту-медику.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: