Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Аксель — это движение, при котором тело вращается вокруг продольной оси. Чтобы выполнить аксель, следуйте этим шагам:
1. Начните с прыжка или бега, чтобы набрать скорость и импульс.
2. Подпрыгните, согнув ноги в коленях и притянув их к груди.
3. Во время подпрыгивания оттолкнитесь от земли и одновременно откиньте ноги назад.
4. Расправьте ноги в воздухе, стремясь сделать их параллельными полу.
5. Вращайтесь вокруг продольной оси, используя руки для поддержки равновесия и управления движением.
6. Постепенно снижайте скорость вращения и подготавливайтесь к приземлению.
7. Сгибайте ноги в коленях и подготовьтесь к приземлению на полу.
Важно помнить, что аксель — это сложное движение, требующее силы, гибкости и координации. Рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру или инструктору по гимнастике, чтобы получить дополнительные инструкции и безопасно освоить эту технику.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: