Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Это не просто. Нужно учиться. Вбить себе в голову, если я буду переживать и дергаться, психовать, истерить и бросаться в слезах куда попало, это только испортит ситуацию еще больше. Спокойствие нужно в себе вырабатывать.
Если подразумеваете трудную ситуацию в обществе, тут главное — уменьшить количество информационного шума в своей жизни. Вспомнить пандемию: иногда пугал не столько вирус, сколько бесконечные сводки со статистикой смертей и репортажи о больницах, переоборудованных под лечение коронавируса. Если бы не это все, было бы менее страшно. Поэтому советую реже смотреть новости, а если раздражающую тему постоянно обсуждает кто-то из знакомых, либо меньше общаться с ними, либо напрямую сказать, что вас это нервирует.
И часто мы накручиваем в голове снежный ком, хотя на самом деле, ничего катастрофического еще не произошло. Поймите, что часть кошмара существует только в ваших мыслях, а плохие мысли — это действительно зло. Может, стоит пропить успокоительные препараты, или даже навестить психиатра.
К тому же трудные ситуации были за все время существования человечества, а конца света так и не произошло. Стоит относиться к происходящему философски, и еще почаще отвлекаться на что-то приятное: вкусную еду, интересное чтение, увлекательные поездки.
У меня, к примеру, очень чувствительная психика — я переживаю из-за любого повода. Но были и реально трудные ситуации, и в этот момент то ли срабатывает защитная реакция организма, то ли действительно наступает лёгкий шок, но психика наоборот успокаивается.
Я просто настолько боюсь представить плохой исход событий, что даже мысленно не прокручиваю такой вариант в голове, чтобы, не дай Бог, мысли не материализовались. И такое состояние намного лучше для человека в тяжёлых ситуациях, чем когда он доводит себя до истерики, не спит и не ест.
Поэтому самое главное правило — не держите в голове плохие мысли. Ведь бывает так: ситуация трудная, тяжёлая, но её исход ещё не ясен, а человек уже представил самые страшные картины и буквально «загнал себя в угол».
Нужно ситуацию разложить по полочкам, как нас учили на уроках физики: «Дано», «Найти», «Решение». В этом случае вам нужно найти правильный выход из ситуации, а в роли «дано» будет то, что у вас есть на данный момент, с какими трудностями вы столкнулись, а не какие себе придумали.
Например, проблемы на работе. Бывает, что ситуация действительно серьёзная, но некоторые вместо того, чтобы прокрутить в голове, как лучше выполнить задачу, переделать ошибки, к кому обратиться, начинают истязать себя мыслями: «А чем я буду платить за ипотеку, ведь меня выгонят с работы, может, занять у подружки?». И при этом человек сидит на своём рабочем месте, а директор и речи не заводил про увольнение.
Так что в трудных ситуациях нужно решать проблемы по мере их поступления.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: