Ответы ( 3 )
  1. Это не просто. Нужно учиться. Вбить себе в голову, если я буду переживать и дергаться, психовать, истерить и бросаться в слезах куда попало, это только испортит ситуацию еще больше. Спокойствие нужно в себе вырабатывать. 

    0
  2. Если подразумеваете трудную ситуацию в обществе, тут главное — уменьшить количество информационного шума в своей жизни. Вспомнить пандемию: иногда пугал не столько вирус, сколько бесконечные сводки со статистикой смертей и репортажи о больницах, переоборудованных под лечение коронавируса. Если бы не это все, было бы менее страшно. Поэтому советую реже смотреть новости, а если раздражающую тему постоянно обсуждает кто-то из знакомых, либо меньше общаться с ними, либо напрямую сказать, что вас это нервирует.

    И часто мы накручиваем в голове снежный ком, хотя на самом деле, ничего катастрофического еще не произошло. Поймите, что часть кошмара существует только в ваших мыслях, а плохие мысли — это действительно зло. Может, стоит пропить успокоительные препараты, или даже навестить психиатра. 

    К тому же трудные ситуации были за все время существования человечества, а конца света так и не произошло. Стоит относиться к происходящему философски, и еще почаще отвлекаться на что-то приятное: вкусную еду, интересное чтение, увлекательные поездки. 

    0
  3. У меня, к примеру, очень чувствительная психика — я переживаю из-за любого повода. Но были и реально трудные ситуации, и в этот момент то ли срабатывает защитная реакция организма, то ли действительно наступает лёгкий шок, но психика наоборот успокаивается.

    Я просто настолько боюсь представить плохой исход событий, что даже мысленно не прокручиваю такой вариант в голове, чтобы, не дай Бог, мысли не материализовались. И такое состояние намного лучше для человека в тяжёлых ситуациях, чем когда он доводит себя до истерики, не спит и не ест.

    Поэтому самое главное правило — не держите в голове плохие мысли. Ведь бывает так: ситуация трудная, тяжёлая, но её исход ещё не ясен, а человек уже представил самые страшные картины и буквально «загнал себя в угол».

    Нужно ситуацию разложить по полочкам, как нас учили на уроках физики: «Дано», «Найти», «Решение». В этом случае вам нужно найти правильный выход из ситуации, а в роли «дано» будет то, что у вас есть на данный момент, с какими трудностями вы столкнулись, а не какие себе придумали.

    Например, проблемы на работе. Бывает, что ситуация действительно серьёзная, но некоторые вместо того, чтобы прокрутить в голове, как лучше выполнить задачу, переделать ошибки, к кому обратиться, начинают истязать себя мыслями: «А чем я буду платить за ипотеку, ведь меня выгонят с работы, может, занять у подружки?». И при этом человек сидит на своём рабочем месте, а директор и речи не заводил про увольнение.

    Так что в трудных ситуациях нужно решать проблемы по мере их поступления.

    0
Напиши ответ прямо сейчас
Лучшие предложения
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 18 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 5%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Ренессанс Кредит
Кред. лимит
600 000 ₽
Проц. ставка
от 28.9%
Без процентов
до 145 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
Нет
Решение
1 час
8 800 200-09-81
rencredit.ru
Лицензия: №3354
31 949 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
МигКредит
Сумма займа
100 000 ₽
Проц. ставка
От 0,08%
Срок займа
До 364 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
5 мин.
8 800 700 09 08
migcredit.ru
23 985 заявок

Sharlotka
Отвечает  Sharlotka:
Если у вас нервное состояние, то успокоить себя можно произведениями А. Чехова, а именно, рассказами на медицинские и юридические темы. Ведь известно, что А. Чехов - знаток человеческих душ. Вместе с тем, как мне кажется, что при таком состоянии ещё можно почитать книги по саморазвитию. На ... Читать далее
331

Florian
Отвечает  Florian:
Борьба с негативными мыслями. Определите и лучше осознайте свои автоматические негативные мысли. Попробуйте выкинуть их из головы. Постарайтесь выяснить, чем они вызваны и что стимулирует ваш негатив. Начните бросать вызов своим негативным мыслям и замените их позитивными. Перестаньте думать, что ... Читать далее

Wiqtoriya
Отвечает  Wiqtoriya:
Наверное потому что из всех ситуаций найдется способ выйти и найти решение проблем. Иногда кажется тупик, но если не впадать в панику и мыслить разумно, то найдется способ исправить положение. В любом случае, как не банально звучит - время лечит! Ну или на крайняк по принципу анекдота: "Даже если ... Читать далее

MashaH
Отвечает  MashaH:
Если уж так необходимо отвлечься от происходящего, то следует заняться тем, что для вас является наиболее интересным. Это может быть работа: неважно, какая именно, - главное, чтобы она вас полностью "поглощала". Это может быть чтение, просмотр фильмов, спектаклей и концертов. Требование прежнее: ... Читать далее

Fire
Отвечает  Fire:
На мой взгляд лучше быть подготовленным, поэтому просчитываю ситуации. Стараюсь думать на несколько шагов вперед, а импровизацию оставляю на случай форс-мажоров. В большинстве случаев такой подход очень выручает. По крайней мере, подготовленность вызывает меньше стрессов.

Надо находить для себя то, что будет удерживать в здравом рассудке, и лучше, постоянно ставить долгосрочные цели. Пока будете выполнять одну, будет не до переживаний, когда выполните - наметите другую. По себе замечаю, самые параноидальные мысли лезут в голову, когда нечем заняться. Дела сделаны ... Читать далее
331

MashaH
Отвечает  MashaH:
Так как я от природы достаточно беспокойна, постоянно находилась в поиске того, что может дать внутреннее успокоение. Сначала пыталась практиковать медитации Ошо - там вообще нужны не мысли, а "пустота в голове". Потом работала по методу "Трансерфинг реальности", представленному В. Зеландом. Там ... Читать далее

madigur
Отвечает  madigur:
Кого-то успокаивают, кого-то раздражают. Для кого-то антистресс - это тактильные ощущения. Гладкий и нежный кошачий мех приятен наощупь и для многих является некой таблеткой от стресса.
Обучающие онлайн-курсы
  • Разработка
  • Маркетинг
  • Аналитика
  • Дизайн
  • Менеджмент