Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лично мне не известен ни один способ, который позволяет вам быстро похудеть и к тому же не навредить организму и не откатиться обратно к потерянным килограммам.
Пять килограммов вы спокойно, без вреда для здоровья и без срывов (а главное — без возврата потерянных килограмм) скинете минимум за месяц. Для того, чтобы похудеть, вам достаточно снизить общую калорийность потребляемой вами пищи. Если вам лень считать калории и составлять качественное питание, то просто несколько измените привычки.
Например, если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то просто убавьте количество сахара, которое кладете. Поверьте, вы не заметите разницы: одна ложка сахара или два. А на калорийности это скажется значительно.
Если вы едите много конфет, то сократите их поедание ровно в половину. И так касается всех вкусняшек и вредностей: вместо пачки чипсов за раз съешьте только одну третью часть, например.
И, конечно, повышайте свою двигательную активность: раньше выходите на работу, гуляйте пешком. Дома во время рекламных пауз приседайте, а не наливайте очередную порцию чая.
Самое главное, что вам следует запомнить: похудение увы, не бывает быстро! Это работа, долгая и кропотливая.
Чтобы сбросить быстро лишние килограммы, нужно пить большое количество воды на протяжении всего дня (не менее 2 литров), исключить из рациона мучное, кондитерские изделия, животные жиры, макаронные изделия, газированные напитки и т. п. Употреблять больше белка для наращивания мышечной массы, включить для начала небольшие физические нагрузки, затем постепенно увеличивать их. Делать планку для подтяжки всего тела, отжиматься, качать пресс, заниматься скандинавской хотьбой, любой из упражнений подойдёт для быстрого сброса веса.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: