Ответ ( 1 )
  1. Давайте рассмотрим два случая, когда мы хотим привести быстро себя в форму после родов. Первый случай. 

    Если Вы на данный момент кормите ребенка грудью, то мой ответ, к сожалению, пока ни как. Так как здоровье крохи важнее маминой фигуры. В качестве бонуса Вы получите здорового, счастливого ребенка с хорошим иммунитетом, затрачивая при этом минимум сил. Мамы детишек-искусственников меня поймут. Согласитесь, это очень не мало. Конечно, разъедаться тоже не стоит, во всем нужна мера.

    Теперь второй случай. Вы выполнили свой долг перед ребенком в этом отношении или Ваш зайчик по каким-то обстоятельствам, искусственник. Теперь самое время подумать о себе любимой. Итак как же быстро привести себя в форму после родов:

    1. Забудьте слово «диета». Даже если это эффективная диета, она кому-то, когда-то помогла, ее рекламируют по телевизору, интернету и т.д. Почему? Потому что даже самая хорошая диета, которую вы пройдете от и до всё-равно когда-нибудь закончится и Вы перейдете на свое обычное меню. Чувствуете куда я клоню? Потому что сидя даже на самой чудесной диете, Вы все равно хотите шоколадку (конфетку, солёной рыбки, того кусочка мяса и этого кусочка сыра и т.д.). Знакомо? Зачем себя мучить отказывая во вкусных вещах. Вы все-равно не сможете сидеть на диете вечно. Это вредно — внешность улучшается, а характер портится. Вечно голодный человек не может быть добрым и счастливым. А этого нам не надо. Поэтому предлагаю просто перейти на правильное питание или раздельное питание. Есть можно всё, но в разумных количествах и правильно сочетая продукты. Сначала, конечно, будет не привычно. Но пищевые привычки тоже можно менять. Главное понять, что важнее оставаться хрустальной, стройной, веселой, красивой, привлекательной для противоположного пола девушкой ( женщиной) и т.д. смотрите свой список стимулов к похудению или оставаться такой какой сейчас, когда не хочется смотреться в зеркало и не стыдно раздеваться только в гордом одиночестве. 
    2. Займитесь физкультурой. Я очень хорошо понимаю мам, которые не могут посещать фитнес-клуб по простым причинам. Либо это нет бабушек, либо бабушки есть, но отсутствуют  финансы. Проходила сама и то, и другое. Из этого положения тоже есть выход. Думаю ничего нового я не открою, если скажу что в интернете полно разных видео уроков по фитнесу. На любой вкус и абсолютно бесплатно. Я думаю 15-45 минут времени найдут все. Кстати, очень удобно. Вы не тратите время на дорогу, в любую минуту поняв, что это — не Ваше, можете начать пробовать что-то другое и экономите семейный бюджет.
    3. Заведите в телефоне «хомяка» — шутка, но как и в каждой шутке есть доля правды. Когда я скачала на телефон приложение которое подсчитывает ккал, я была очень удивлена сколько калорий я получаю. Стала забивать в приложение всё что ем, появился результат. Название приложения писать не стану, чтобы не сочли рекламой. Их много, может Вы найдете что-то получше.
    4. Пищевой дневник — вещь полезная, Вы быстрее отследить на какой комбинации продуктов быстрее сбрасываете вес. Вести, конечно, нудно, но реально. Можно в телефоне, но тут кому как удобнее.
    5. Отслеживать результаты обязательно. Это очень стимулирует. Пишем вес и объемы.
    6. Читаем про эффект «плато» и не боимся его, не наедается т.к. «всё равно не худею». Ищем варианты для себя

    Так что мысль думаю проста, чтобы похудеть — надо  меньше есть, больше двигаться. Никто ничего лучше ещё не изобрел.

Пользователи рекомендуют

Интересные товары для Красота и Здоровья по отличным ценам:

  • Л'Этуаль — быстрая бесконтактная доставка товаров для красоты и ухода за собой.

  • iHerb — 10 000+ товаров для красоты, здоровья и правильного питания. Бесплатная доставка для заказов от $60. Скидки каждый день.

Хорошая рекомендация
Напиши ответ и заработай
Сейчас читают
Загрузить ещё