Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и заработать деньги.
Множество людей в современном мире готовы на любые даже самые жестокие методики для того, чтобы похудеть. Всё это исходит от современных идеалов красоты, которых пытаются достичь люди. Вызов рвоты — один из самых беспощадных методов похудения.
Для того, чтобы вызвать рвоту, необходимо, чтобы в желудке была вода. Самый эффективный способ — засунуть два пальца в рот для вызова рвотного рефлекса. Другим способом вызова рвоты будет потребление большого количества воды. Таким образом желудок начинает выталкивать все содержимое, вызывая рвоту. Ещё одним способом будет потребления слабого раствора марганцовки.
Никогда не стоит потреблять что-либо испорченное из продуктов, для вызова рвоты. Таким образом вы можете получить отравление.
В зрелом возрасте (после 40 лет), особенно если есть генетическая предрасположенность к полноте, похудеть довольно сложно, для этого нужно соблюдать ряд правил. Начну с банальных: не переедать и не есть на ночь (после 19-00).
И главное условие: разогнать метаболизм, так как обмен веществ в зрелом возрасте значительно замедляется. Как же его ускорить? Вот основные правила:
- не садиться ни на какую диету (это вредно для здоровья и имеет кратковременный результат);
- есть больше фруктов и овощей (в них много клетчатки);
- пить воду, но здесь главное не переусердствовать; обычно рекомендуют пить до полутора литров в день, но если это вызывает отёки (а в зрелом возрасте это случается часто), то не надо стремиться к определённому количеству, важно - за полчаса до приёма пищи выпивать хотя бы по полстакана воды;
- исключить из питания белый хлеб и количество сахара снизить до минимума (например, на чашку чая не более двух кусочков сахара);
- ужинать лучше кисломолочными продуктами, но не очень жирными (самая оптимальная жирность - 2,5%), при этом исключить обезжиренные кефир и творог, так как в них часто добавляют крахмал; кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и укрепляют кости;
- ещё одно правило: стараться питаться из маленьких тарелочек (пиал или блюдец), исключив добавку.
Естественно, что хочется и тортиков, и вкусных пирожков. Отказываться от них не нужно (а то можно просто-напросто в один прекрасный день сорваться). Но при этом нужно выполнять такое правило: тортик можно, но один кусочек, а второй оставить на завтра. Пирожок тоже сегодня съем, а второй оставлю на завтра. Но тогда чай или кофе без сахара!
И больше ходить пешком, даже когда моете посуду и стоите у мойки или гладите бельё (это можно делать шагая на одном месте). Попробуйте, это очень даже весело!
Как показывает практика, часто наши подарки оказываются ненужными. Если вы не знаете, что подарить папе, лучше подарите деньги в конверте или переводом на его счет, а также от души поздравьте и купите чего-то вкусного, что он любит. Не обязательно покупать традиционный торт. Если ваш папа любит копченые рыбные или мясные деликатесы, побалуйте его ими в день его рождения. Не относитесь к подарку формально, так как речь идет о родном для вас человеке. А на деньги, подаренные вами, пусть он купит, что ему приглянется (фотоаппарат, видеокамеру, новый телефон).
Если вы не хотите заморачиваться с готовкой, то конечно, выручат различные салаты, в том числе мясные. Они очень сытные и могут стать полноценным дополнением горячего блюда.
Из мяса можно сделать отбивные — предварительная готовка составляет 5 минут - отбить, посыпать специями, по желанию обвалять в сухарях и быстренько пожарить.
Выручат также мясное с "шубкой", когда на кусочек свинины или курицы кладётся лук, кружок свежего помидора, либо грибы, а сверху сыр. В духовке такое блюдо готовится не менее получаса, но на активное приготовление уходит минут 10-15, в зависимости от того, на сколько человек вы готовите.
Ну и конечно нарезки — сыр, колбаса, ветчина, буженина, копчёные окорочка, солёная или копчёная рыба. Овощи, фрукты. Если совсем некогда готовить, то можно просто сварить картошку и поставить побольше мясных нарезок.
Рекомендую также сделать такой салат — крабовые палочки, кукуруза, свежие помидоры, сыр, чеснок, укроп, майонез. Очень вкусный и готовится за 5 минут, потому что не нужно подготавливать ингредиенты - всё уже готово, нужно только порезать.
Это будет очень трудоёмкий процесс, так как предстоит преодолеть большие физические нагрузки и полный перестрой в организме связанный с обязательной диетой.
Просыпаться рекомендуется раньше вашего обычного подъёма, при большом излишнем весе следует обмотать живот стретчем и одеть сверху кофту, так мы выходим на прогулку. После нескольких таких прогулок можно переходить к бегу по утрам.
Завтракать по утрам надо, но вместо привычного завтрака нам понадобится пересесть на диетический приём пищи, к примеру фруктовый смузи или коктейль, варенные каши и побольше воды.
В течении дня необходимо выделить свободное время на дополнительные прогулки и упражнения, это тоже обязать.
Обедать стоит супами и по минимуму жареного мяса, разрешается куриное мясо или немного рыбы, а в идеале побольше овощных блюд.
Вечером можно посещать тренажёрный зал и это будет очень эффективно на этапе похудения.
Вечером приветствуются пробежки и ходьба, не есть перед сном, это важно!
Регулярно вставать на весы и контролировать результат, его можно записывать и таким образом фиксировать прогресс.
Первые несколько килограмм будут болезненно ощущаться, так как в организме происходят большие изменения в связи со сменой обмена веществ. Затем процесс облегчится и у вас должен появиться здоровый азарт к здоровью и спорту.
За день невозможно изменить вес, даже если сутки Вы будете сидеть на воде, результата не будет. Минимум потребуется неделя, чтоб ощутить небольшие изменения.
Есть диета семь лепестков, она достаточно тяжелая, но килограмма 3 можно скинуть, если ее соблюдать.
Можно посидеть на шоколадной диете, тоже дней 5, чтоб почувствовать легкость в теле. Но за один день, ничего не изменится, разве что обострится чувство голода и самочувствие ухудшится. Многим людям категорически нельзя голодать, даже один день, может иметь негативные последствия.
Хотите похудеть, займитесь правильным питанием и спортом одновременно, но результата заметного надо будет дождаться не менее чем через месяц, раньше не получится.
За день похудеть физически невозможно. Это долгий и серьёзный путь, который может осилить не каждый. Если огромное количество методов: от диет и зала, до всяких тренажеров, упражнений и массажеров. Но возможность похудеть за день, не больше, чем сказка