Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 4 )
  1. 1. Делайте глубокие вдохи — когда вы чувствуете, что начинаете злиться, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов. Эта простая техника поможет успокоить организм и снизить интенсивность гнева.

    2. Уйдите — Если вы находитесь в ситуации, которая вызывает у вас гнев, вам может быть полезно отстраниться от нее. Прогуляйтесь или сходите в тихое место, где вы сможете успокоиться.

    3. Практикуйте внимательность — внимательность — это практика сосредоточения на настоящем моменте без осуждения. Практикуя осознанность, вы можете научиться наблюдать за своими мыслями и чувствами, не реагируя на них.

    4. Используйте позитивное обращение к себе — Замените негативные мысли позитивными. Скажите себе, что вы можете справиться с ситуацией и что вы способны найти решение.

    5. Физические упражнения — физическая активность может помочь выпустить сдерживаемый гнев и снизить уровень стресса.

    6. Обратитесь за поддержкой — Если вам трудно контролировать свой гнев, обратитесь за поддержкой к психотерапевту или консультанту. Они могут предоставить вам дополнительные стратегии и инструменты для управления своими эмоциями.

    0
  2. Один из способов быстро погасить гнев — сделать несколько глубоких вдохов и сосчитать до 10. Это даст вам время сделать паузу и обдумать ситуацию, прежде чем ответить. Вы также можете попытаться подумать о положительном исходе, который может выйти из ситуации, или придумать что-нибудь смешное, чтобы поднять настроение. Кроме того, может быть полезно сделать перерыв в ситуации и заняться чем-то успокаивающим, например, пойти на долгую прогулку или послушать музыку.

     

    0
  3. Досчитайте до десяти. Сосредоточтесь на счёте, глубоко дышите, если есть возможность, выпейте что-нибудь холодного, подсознательно это как бы остужает ваш пыл. Постарайтесь уйти из ситуации или от человека, что вызывает ваш гнев. 

     

    0
  4. Вам нужно замедлить дыхание — сделать глубокий вдох, а потом такой же медленный выдох. Это даст некую сонливость, расслабит.

    Можно ещё закрыть глаза, посидеть в тишине, попытаться расслабиться, успокоиться.

    Обязательно нужно «переключаться», чтобы не прокручивать в голове вновь и вновь ситуацию, которая вас разгневала — заняться рабочими делами, либо домашними — приготовлением пищи, уборкой.

    Отлично помогают различные смешные видео в интернете — у каждого человека есть такие, например, с животными, которые попали в забавные ситуации.

    А ещё лучше включить свою любимую песню (лучше быструю) и потанцевать, подпеть, подвигаться. Так вы выплеснете свой адреналин, из организма уйдёт напряжение.

    0
  5. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Клим
Отвечает  Клим:
В моем понимании, дети-погодки - это те, которые родились один за другим через год. У моего брата в семье как раз так и есть. Один ребенок родился в 1996 году, а другой в 1997 году. Оба мальчики. Конечно, в детстве, буквально до 4-5-ти лет с ними было очень тяжело. Особенно, когда они болели. Ведь ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Да, у животных есть чувства и эмоции. Многие исследования показывают, что животные способны чувствовать боль, страх, радость, гнев и другие эмоции, а также проявлять социальные и эмоциональные связи с другими животными и людьми. Например, собаки могут проявлять преданность и радость при встрече с ... Читать далее
331

Торри
Отвечает  Торри:
Негативные эмоции у человека бывают разные, например: неудовлетворённость собою, боязнь, обида, неловкость, страх, ненависть, раздражение, неуверенность, волнение, злорадство, злоба, зависть, печаль, стыд, отсутствие удовлетворенности, тоска, уныние, злость, растерянность, недоверие, угрызения ... Читать далее

Камилла
Отвечает  Камилла:
Выгорание в учебе можно справиться, используя следующие стратегии: 1. Установите реалистичные цели: Поставьте перед собой достижимые и конкретные цели, чтобы избежать чувства бесполезности и неудовлетворенности. 2. Создайте план: Разработайте план действий, который поможет вам организовать свое ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Согласно исследованиям, две эмоции, которые легче всего распознаются по лицевой экспрессии, чем остальные, - это счастье и гнев. Лица, выражающие счастье, обычно характеризуются улыбкой, поднятыми уголками губ и морщинками вокруг глаз, в то время как гнев выражается сжатыми губами, нахмуренным лбом ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Справиться с капризами ребенка может быть вызовом для родителей, но существуют некоторые стратегии, которые могут помочь: 1. Оставайтесь спокойными и контролируйте свои эмоции. Раздражение или злость со стороны родителей могут только усугубить ситуацию. 2. Попытайтесь понять причину капризов ... Читать далее
331

frigetta
Отвечает  frigetta:
Животные могут понимать окружающий мир с помощью базовых эмоций, таких как радость, горе, страх, гнев, боль, интерес. Но чувстами, такими как любовь, ненависть, ревность, зависть животные обладать не могут, так как у них нет сознания.

Камилла
Отвечает  Камилла:
Синдром отличника - это состояние, при котором человек постоянно стремится к совершенству, испытывает чрезмерное беспокойство и тревогу из-за своих достижений, идеальности и страх провала. Вот несколько способов справиться с этим синдромом: 1. Признайте свои достижения: Позвольте себе похвалить ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Одиночество может быть сложным периодом для подростка, но есть несколько способов справиться с ним: 1. Найти хобби или увлечение: Попробуйте найти то, что вам интересно и что приносит удовольствие. Это может быть спорт, искусство, музыка, чтение или любая другая деятельность, которая поможет вам ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Эмоции имеют значительное влияние на здоровье человека. Вот несколько способов, которыми эмоции могут влиять на здоровье: 1. Физическое здоровье: Неконтролируемые эмоции, такие как стресс, гнев или тревога, могут вызывать физиологические изменения в организме, такие как повышенное артериальное ... Читать далее
331