Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Бег на длинные дистанции обычно состоит из следующих фаз:

    1. Разминка: перед началом бега на длинные дистанции необходимо провести разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы к физической нагрузке. Разминка может включать в себя легкую пробежку, растяжку и упражнения для суставов.

    2. Начальная фаза: в начале бега на длинные дистанции, бегуну необходимо установить свой ритм и найти комфортное темпо. В этой фазе бегун обычно чувствует себя свежим и энергичным.

    3. Установочная фаза: после начальной фазы бегун начинает устанавливать свой оптимальный темп и ритм. В этой фазе бегун находится в состоянии равновесия между утомлением и энергией.

    4. Средняя фаза: на средних дистанциях бегун может испытывать усталость и начинает проявляться физическое и умственное напряжение. В этой фазе важно сохранять правильную технику бега и поддерживать мотивацию.

    5. Финишная фаза: в конце дистанции бегун должен увеличить темп и сосредоточиться на финише. В этой фазе бегун может проявить все свои остаточные силы и дать все от себя.

    6. Охлаждение: после завершения бега на длинные дистанции необходимо провести охлаждение, чтобы снизить мышечное напряжение и восстановиться. Охлаждение может включать в себя легкую пробежку, растяжку и массаж.

    Важно отметить, что каждый бегун может иметь свою собственную стратегию и фазы бега могут незначительно отличаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и физической подготовки.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Соединение фаз, при котором все три фазы соединены в одной точке, называется соединением в звезду.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Изучение особенностей фаз митоза на фиксированном препарате проводится с помощью микроскопии. Для этого клетки фиксируются (останавливаются в определенной фазе клеточного цикла), окрашиваются специальными красителями и изучаются под микроскопом. Таким образом можно наблюдать различные стадии ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Бег делится на несколько фаз, включая: 1. Начальная фаза (старт): это начальный момент бега, когда бегун начинает движение с места. 2. Разгоночная фаза: это фаза, в которой бегун увеличивает свою скорость и достигает максимальной скорости перед переходом к устойчивому бегу. 3. Устойчивая фаза: ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Челночный бег 3х10 означает выполнение трех серий по 10 повторений упражнения "челночный бег". В данном случае, челночный бег - это упражнение, при котором человек быстро двигается вперед, выполняя короткие и быстрые шаги, при этом поднимая колени выше обычного.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Челночный бег развивает несколько физических качеств: 1. Кардио-сосудистую выносливость: челночный бег требует интенсивной работы сердца и легких, что помогает улучшить их функциональность и способность к поставке кислорода к мышцам. 2. Силу и выносливость нижней части тела: при челночном беге ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Фазы луны - это различные положения луны относительно Земли и Солнца, которые определяют ее видимую часть на небе. Схема фаз луны представляет из себя круг, который разделен на 8 сегментов. Каждый сегмент представляет одну из фаз луны. 1. Новолуние (New Moon) - луна полностью невидима, так как ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Эстафетный бег в легкой атлетике - это командная дисциплина, в которой каждый член команды бежит определенный участок дистанции и передает эстафетную палочку следующему участнику. Обычно эстафетный забег состоит из четырех участков, но в некоторых случаях может быть и другое количество участников. ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Семенящий бег - это специальный вид бега, при котором спортсмен передвигается, опираясь на руки и колени, а не на ноги. В этом виде бега спортсмен передвигается почти полностью горизонтально, при этом ноги находятся в воздухе, а передвижение осуществляется за счет работы рук и коленей. Семенящий ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Бег на длинные дистанции - это вид спорта, в котором участникам предстоит преодолеть значительное расстояние, обычно от 3 километров и более. Этот вид бега требует выносливости, силы и техники, так как участникам приходится бежать на протяжении длительного времени. Бег на длинные дистанции является ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Равномерный бег - это форма бега, при которой бегун поддерживает постоянную скорость на протяжении всего забега. В отличие от переменного бега, где скорость меняется в течение тренировки, равномерный бег предполагает постоянное усилие и скорость. Это может быть полезно для тренировки выносливости ... Читать далее
331