Авторизация
Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Для начала попить простой водички без газа. Если организм обмануть не удалось, и чувство голода не прошло, то нужно скушать что-нибудь белковое — голод отступит, а прибавка в весе будет минимальной (либо вообще не будет).
Ни в коем случае не налегайте на жирное, мучное, сладкое посреди ночи — во-первых, организму будет тяжело всё это переварить, и вы будете ощущать дискомфорт и чувство тяжести ночью, как следствие — плохо будете засыпать, а во-вторых — может быть прибавка в весе. Если вы на диете, ваши усилия могут пойти насмарку.
Съешьте небольшой кусочек курицы или рыбы, творог.
А вообще, чтобы не было чувства голода ночью, нужно полноценно ужинать и ни в коем случае не пропускать этот приём пищи, иначе в приступе голода вы можете сорваться и съесть много калорийных продуктов на ночь.
Чаще всего это происходит с людьми, которые страдают заболеванием сахарный диабет или щитовидной железы (когда есть зоб), а также бывает, кто уже долго сидит за компьютером, потом ложится спать, ему не спится, встает и совершает перекус. Проверено на себе.
А вот что делать, чтобы не вставать ночью и не употреблять, так это постараться приучить свой организм к тому, чтобы этой потребности не было или попытаться делать легкий перекус перед самым сном. Есть ночью вредно, организм должен отдыхать, а вы крепко спать.
Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым: