Быстрая регистрация
Авторизация
Восстановление пароля

Забыли пароль? Введите ваш е-мейл адрес. Вы получите письмо на почту со ссылкой для восстановления пароля.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших экспертов!

Пиши ответы и зарабатывай! Вамбер платит до 2.5 руб. за каждый ответ. Всё что нужно - это пройти регистрацию и писать хорошие ответы. Платим каждый месяц на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Витамин B6 (пиридоксин) является водорастворимым витамином, который не накапливается в организме, поэтому его необходимо регулярно получать с пищей. Вот некоторые продукты, которые содержат витамин B6:

    — Мясо (курица, говядина, свинина);

    — Рыба (тунец, лосось, макрель);

    — Животные печени (говяжья, куриная);

    — Бобовые (нут, соя, чечевица);

    — Орехи и семена (арахис, кедровые орехи, фундук, подсолнечные семечки);

    — Зеленые овощи (шпинат, брокколи, батат);

    — Фрукты (бананы, авокадо).

    Рекомендуемая суточная доза витамина B6 для взрослых составляет около 1,3-1,7 мг. Однако, не стоит превышать рекомендуемую дозу без консультации с врачом, так как большие дозы этого витамина могут быть вредными для здоровья.

    Мясо — богатый источник витамина B6. Куриное мясо содержит примерно 0,5 мг пиридоксина на 100 грамм продукта, тем временем свинина и говядина содержат около 0,4 мг на 100 грамм. Именно поэтому мясо считается одним из лучших источников этого витамина.

    Рыба — также хороший источник витамина B6, особенно тунец, лосось и макрель. В 100 граммах этих видов рыбы содержится от 0,5 до 1 мг пиридоксина.

    Животные печени — это ещё один источник витамина B6. Говяжья печень содержит около 0,9 мг пиридоксина на 100 грамм продукта, а куриная печень — около 0,7 мг на 100 грамм.

    Бобовые — нут, соя, чечевица и другие бобовые являются хорошим источником витамина B6. Так, например, в 100 граммах нута содержится около 0,4 мг пиридоксина, а в чечевице — около 0,3 мг на 100 грамм.

    Орехи и семена — арахис, кедровые орехи, фундук и подсолнечные семечки также содержат витамин B6. В 100 граммах арахиса содержится около 0,2 мг пиридоксина, а в подсолнечных семечках — около 0,4 мг на 100 грамм.

    Зеленые овощи — брокколи, шпинат и батат являются хорошими источниками витамина B6. В 100 граммах брокколи содержится около 0,2 мг пиридоксина, а в 100 граммах шпината — около 0,1 мг.

    Фрукты — бананы и авокадо также содержат витамин B6. Приблизительно в одном среднем банане содержится около 0,4 мг пиридоксина, а в половинке авокадо — около 0,3 мг.

    Рекомендуемая суточная доза витамина B6 для взрослых составляет 1,3-1,7 мг в зависимости от возраста и пола. Однако, переизбыток пиридоксина может быть вреден для здоровья, поэтому следует соблюдать рекомендуемую дозу витамина B6 или проконсультироваться с врачом, если вы хотите начать принимать дополнительные витаминные комплексы.

    0
  2. Напишите, почему вы считаете данный ответ недопустимым:

    Жалоба
    Отмена
    0
    Выбрать этот ответ лучшим
Напиши ответ прямо сейчас
Деньги на новый год и праздники
  • Кредитные карты
  • Быстрые займы
Совкомбанк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 0%
Без процентов
До 36 мес.
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 10%
Решение
5 мин.
8 800 200-66-96
sovcombank.ru
Лицензия: №963
39 256 заявок
МТС Банк
Кред. лимит
1 000 000 ₽
Проц. ставка
от 11.9%
Без процентов
до 111 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 30%
Решение
2 мин.
8 800 250-0-520
mtsbank.ru
Лицензия: №2268
17 943 заявок
Альфа-банк
Кред. лимит
500 000 ₽
Проц. ставка
от 11.99%
Без процентов
до 365 дней
Стоимость
0 руб.
Кэшбэк
до 33%
Решение
2 мин.
8 800 2000 000
alfabank.ru
Лицензия: №1326
12 162 заявок
ВебЗайм
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 18 лет
Решение
5 мин.
8-800-700-8706
web-zaim.ru
27 881 заявок
ВэбБанкир
Сумма займа
30 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 30 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 20 лет
Решение
1 мин.
8 800 775-54-54
webbankir.com
32 718 заявок
Lime
Сумма займа
70 000 ₽
Проц. ставка
От 0%
Срок займа
До 168 дней
Кред. история
Любая
Возраст
От 21 года
Решение
1 мин.
8-800-7000-197
lime-zaim.ru
16 537 заявок

Камилла
Отвечает  Камилла:
Воздух атмосферы нагревается за счет солнечного излучения, которое попадает на поверхность Земли и нагревает ее. Земля в свою очередь нагревает окружающий воздух, вызывая циркуляцию воздушных масс и образуя тепловые пояса на планете. Также воздух может нагреваться за счет географических ... Читать далее
331

nataly
Отвечает  nataly:
Добавлю к предыдущим ответам ещё один вариант, чего бывает только шесть.  Количество ног у насекомых ровно шесть, не больше и не меньше. 

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для того чтобы узнать сколько файлов с расширением txt содержится в подкаталогах каталога, необходимо выполнить поиск по всем подкаталогам и подсчитать количество файлов с расширением txt. В зависимости от операционной системы и языка программирования, есть различные способы сделать это. Например ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
В клетке печени человека содержится 46 хромосом, что является нормальным числом хромосом в клетках человеческого организма.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Это описание задачи в рамках специальной информационной структуры может быть представлено в виде ТЗ (технического задания) или брифа. ТЗ обычно содержит подробное описание требований к проекту, его функциональности, основные этапы реализации, сроки и бюджет. Бриф, в свою очередь, может быть кратким ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Для детей в возрасте 6-7 лет произошло несколько изменений в играх: 1. Увеличилось количество игрушек и игровых приложений, разработанных специально для этой возрастной группы. Теперь дети могут выбирать из большого разнообразия игр, которые помогут им развивать навыки и умения. 2. Появилось ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Минеральное питание растений - это процесс поступления и использования минеральных веществ, необходимых для нормального роста и развития растений. Растения получают минералы из почвы, где они находятся в виде растворов. Главные минеральные элементы, необходимые растениям, включают азот, фосфор ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Six.
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Молярная масса водорода (H2) равна приблизительно 2 г/моль. Для расчета количества молей в 2 кг водорода, нужно сначала перевести массу из килограммов в граммы. 1 кг = 1000 г Таким образом, 2 кг = 2000 г. Затем, мы можем использовать формулу: моли = масса / молярная масса моли = 2000 г ... Читать далее
331

Камилла
Отвечает  Камилла:
Тропосфера - это нижний слой атмосферы Земли, который простирается от поверхности Земли до высоты около 10-15 километров. В тропосфере происходят основные метеорологические процессы, такие как образование облачности, осадки, изменение температуры и давления воздуха. Она содержит около 80% массы ... Читать далее
331